Gesund bleiben: 12 Tipps, um das Herz zu st\u00e4rken | Basler Zeitung<\/title><meta name=\"description\" content=\"Ist ein Glas Wein pro Tag okay? 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isst Basel<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/essen-und-trinken\/gastro-news-aus-basel\">Gastro-News aus Basel<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/essen-und-trinken\/rezepte\">Rezepte<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/auto\">Mobilit\u00e4t<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/meinungen\">Meinungen<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/sweethome\">Sweet Home<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/mamablog\">Mamablog und Papablog<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-group__jCQjD\"><span class=\"Nav_navitem__W3Xgh\">Weitere Publikationen<\/span><div class=\"Nav_childwrapper__47j_9\"><ul><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-collapsed__DZCls Nav_-withchildren__Jod_k Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/sonntagszeitung\">SonntagsZeitung<\/a><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n Nav_dropdown__hX_fN\" type=\"button\"><span class=\"Nav_arrowdown__i4zEG\"><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArrowIcon_-down__zKR3l Nav_dropdownicon__BxqcE\"><path fill=\"none\" stroke=\"#202346\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M4.128017 1.871983l4.2560339 4.2560339-4.2560339 4.2560339\"><\/path><\/svg><\/span><\/button><div class=\"Nav_childwrapper__47j_9\"><ul><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a href=\"https:\/\/epapersonntagszeitung.page.link\/55q2\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">E-Paper<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/das-magazin\">Das Magazin<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-group__jCQjD\"><span class=\"Nav_navitem__W3Xgh\">Service<\/span><div class=\"Nav_childwrapper__47j_9\"><ul><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/zeitungsarchiv-930530868737\">Zeitungsarchiv<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/senden-sie-uns-ihren-leserbrief-684206040242\">Leserbrief aufgeben<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-collapsed__DZCls Nav_-withchildren__Jod_k Nav_-category__4EcxQ\"><a href=\"https:\/\/raetsel.bazonline.ch\/\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">R\u00e4tsel & Games<\/a><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n Nav_dropdown__hX_fN\" type=\"button\"><span class=\"Nav_arrowdown__i4zEG\"><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" 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class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Woodblocks<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a href=\"https:\/\/raetsel.bazonline.ch\/bubble-academy\/\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bubble Academy<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a href=\"https:\/\/raetsel.bazonline.ch\/daily-mahjong\/\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Daily Mahjong<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a href=\"https:\/\/www.hommages.ch\/de\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Todesanzeigen<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a href=\"https:\/\/agenda.bazonline.ch\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_self\">Agenda<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/basler-zeitung-hilft-not-lindern-632492690019\">BaZ hilft<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-collapsed__DZCls Nav_-withchildren__Jod_k Nav_-category__4EcxQ\"><a href=\"https:\/\/advertising.tamedia.ch\/brands\/basler-zeitung-print\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Werbung\/Mediadaten<\/a><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n Nav_dropdown__hX_fN\" type=\"button\"><span class=\"Nav_arrowdown__i4zEG\"><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArrowIcon_-down__zKR3l Nav_dropdownicon__BxqcE\"><path fill=\"none\" stroke=\"#202346\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M4.128017 1.871983l4.2560339 4.2560339-4.2560339 4.2560339\"><\/path><\/svg><\/span><\/button><div class=\"Nav_childwrapper__47j_9\"><ul><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a href=\"https:\/\/adbox.goldbach.com\/\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Inserieren<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/aktuelle-inserate-aus-der-region-726265997463\">Marktplatz<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/sonderbeilagen-im-ueberblick-584664949301\">Beilagen<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a href=\"https:\/\/unternehmen.tagesanzeiger.ch\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Unternehmen<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-collapsed__DZCls Nav_-withchildren__Jod_k Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/ueber-uns\">\u00dcber uns<\/a><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n Nav_dropdown__hX_fN\" type=\"button\"><span class=\"Nav_arrowdown__i4zEG\"><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArrowIcon_-down__zKR3l 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class=\"ScrollContainer_menufooter__ZNdqk\"><ul><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-menufooter__4jNQ_\"><div class=\"Nav_navitem__W3Xgh Nav_button__eu0f5\">Technisches Problem melden<\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-menufooter__4jNQ_\"><a href=\"https:\/\/helpcenter.bazonline.ch\/s\/\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_self\">Hilfe und Kontakt<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-menufooter__4jNQ_\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/allgemeine-geschaeftsbedingungen-756910173953\">AGB<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-menufooter__4jNQ_\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/datenschutzerklaerung-954908797441\">Datenschutz<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-menufooter__4jNQ_\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/impressum-basler-zeitung-413277192333\">Impressum<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-menufooter__4jNQ_\"><button class=\"Nav_navitem__W3Xgh Nav_button__eu0f5\">Privatsph\u00e4re<\/button><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/nav><\/div><\/div><\/div><div class=\"BackToTop_root__305TX\"><button class=\"Button_root__QZUpH Button_-primary__W1s_H Button_-circle___o6Rb BackToTop_button__C6n2h\" aria-label=\"zur\u00fcck nach oben\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArrowIcon_-up__XQxap\"><path d=\"M18.63 12.06 13 18.62l-1.3-1.12 3.93-4.59H5.5v-1.7l10.14-.01-3.93-4.58L13 5.5l5.62 6.56Z\" fill=\"#202346\"><\/path><\/svg><\/button><\/div><div class=\"Flyout_root__UySUn Flyout_-user-profile__XeIpe\"><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n Flyout_overlay__ryZyz\" type=\"button\"><\/button><div class=\"Flyout_wrapper__4xs14\" tabindex=\"0\"><div class=\"Flyout_empty__8dz4r\"><\/div><div class=\"Flyout_container__PpQ_Y\" tabindex=\"-1\"><div class=\"UserProfile_root__YYxLP\"><div class=\"UserProfile_profileclose__RGljS\"><a class=\"Logo_root__xXQBU logo\" 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src=\"\/_next\/static\/media\/logo_bazonline_short.06fa1c29.svg\" alt=\"Basler Zeitung\" height=\"50\" width=\"256\"\/><\/a> <button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n ReportProblem_buttonclose__61MGB\" type=\"button\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path fill=\"none\" stroke-linecap=\"square\" stroke-width=\"1.5\" stroke=\"var(--text-color)\" d=\"m5.5 5.5 13 13M18.5 5.5l-13 13\"><\/path><\/svg><\/button><\/div><div class=\"ReportProblem_backbutton__rfNS4\"><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArrowIcon_-left__1x_MN\"><path fill=\"none\" stroke=\"#202346\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M4.128017 1.871983l4.2560339 4.2560339-4.2560339 4.2560339\"><\/path><\/svg><span class=\"back-text\"> Zur\u00fcck <\/span><\/div><div class=\"ReportProblem_formcontainer__Li0zA\"><h3 class=\"ReportProblem_formtitle__7irsm\">Technisches Problem melden<\/h3><form><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><label for=\"fullName\" class=\"ReportProblem_formlabel__UZtE3\">Vor- und Nachname*<\/label><input type=\"text\" id=\"fullName\" name=\"fullName\" class=\"ReportProblem_forminput__d81sv\" placeholder=\"Vor- und Nachname*\" required=\"\" value=\"\"\/><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><label for=\"email\" class=\"ReportProblem_formlabel__UZtE3\">Email*<\/label><input type=\"email\" id=\"email\" name=\"email\" class=\"ReportProblem_forminput__d81sv\" placeholder=\"Email*\" required=\"\" value=\"\"\/><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><label for=\"phoneNumber\" class=\"ReportProblem_formlabel__UZtE3\">Telefonnummer (Optional)<\/label><input type=\"text\" id=\"phoneNumber\" name=\"phoneNumber\" class=\"ReportProblem_forminput__d81sv\" placeholder=\"Telefonnummer\" value=\"\"\/><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><label for=\"problemDescription\" class=\"ReportProblem_formlabel__UZtE3\">K\u00f6nnen Sie das Problem schrittweise genau erkl\u00e4ren?<\/label><textarea id=\"problemDescription\" name=\"problemDescription\" class=\"ReportProblem_formtextarea__RxDm_\" placeholder=\"Ihre Erkl\u00e4rung\" required=\"\"><\/textarea><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><label for=\"errorMessage\" class=\"ReportProblem_formlabel__UZtE3\">Gibt es eine Fehlermeldung? Falls ja, welche?<\/label><textarea id=\"errorMessage\" name=\"errorMessage\" class=\"ReportProblem_formtextarea__RxDm_\" placeholder=\"Ihre Erkl\u00e4rung\"><\/textarea><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><div><\/div><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><button type=\"submit\" class=\"Button_root__QZUpH Button_-primary__W1s_H\">Absenden<\/button><\/div><\/form><\/div><div class=\"ReportProblem_resultcontainer__0x6wH\"><div class=\"ReportProblem_sendresult__8JpkT\">  <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><main id=\"main\" class=\"PageLayout_main__vTB48\"><article class=\"ArticleContainer_root__a54nW _paywalled-content\"><div class=\"ArticleContainer_topspace__YO29o ArticleContainer_full-width__Pv_7U\"><\/div><nav class=\"Breadcrumbs_root__XDS5_\" aria-label=\"Breadcrumb\"><div class=\"Breadcrumbs_breadbar__2d4i8 ContentMetaInfo_author__6_Vnu\"><a class=\"Breadcrumbs_breadlink__i1jgz link_underlinelink__K5Zr0\" href=\"\/\">Startseite<\/a><span class=\"Breadcrumbs_separator__zUNbw\">|<\/span><a class=\"Breadcrumbs_breadlink__i1jgz link_underlinelink__K5Zr0\" href=\"\/sport\">Sport<\/a><span class=\"Breadcrumbs_separator__zUNbw\">|<\/span><h1 class=\"Breadcrumbs_seotitle__8I8lS\">Gesund bleiben: 12 Tipps, um das Herz zu st\u00e4rken<\/h1><\/div><\/nav><div class=\"ContentHead_root__gprpd ArticleContainer_content-width__FRl7F\"><h2 class=\"ContentHead_title___XVQC undefined\"><div class=\"ArticleTitleHeader_root__vTk76\"><span class=\"ArticleTitleHeader_premium__X8KfB\">Abo<\/span><span class=\"ArticleTitleHeader_titleheader__BkgWI\">12 Tipps f\u00fcr ein starkes Herz<\/span><span class=\"ArticleTitleHeader_hiddendash__12XEy\" aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\"> \u2013 <\/span><\/div><span class=\"ContentHead_text__2MEnX\">G\u00e4rtnern, tanzen und positiv denken: So bleiben Sie auch im Alter gesund<\/span><\/h2><p class=\"ContentHead_lead____SsS link_regular__O0hk0 link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs\"><span><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Ist ein Glas Wein pro Tag okay? Ein Experte gibt zw\u00f6lf Ratschl\u00e4ge f\u00fcr den Alltag, damit das Herz in Hochform bleibt \u2013 und r\u00e4umt auf mit falschen Vorstellungen.<\/span><\/span><\/p><div class=\"ContentMetaInfo_root__Bh2Gq\"><div class=\"ContentMetaInfo_authorsimages__feMDL\" role=\"button\" tabindex=\"-1\"><img class=\"AuthorImage_root__WCxj_ ContentMetaInfo_authorimage__Mp4LD AuthorImage_-content-head__3qDob\" style=\"background-color:#878787\" width=\"100\" height=\"100\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/EG6iB9WbqEjAJGCeMvvBZ5.jpg?op=ocroped&val=400,400,499,1000,0,250&sum=j4oYA7CxFQI\" alt=\"Pierre-Alain Schlosser\"\/><\/div><div class=\"ContentMetaInfo_contenttext__OgjUo\"><div class=\"ContentMetaInfo_authorgroup__uYErT\"><a class=\"ContentMetaInfo_authorlink__BYNhG link_underlinelink__K5Zr0\" rel=\"author\" href=\"\/author\/57580743\/pierre-alain-schlosser\"><span class=\"ContentMetaInfo_author__6_Vnu\">Pierre-Alain Schlosser<\/span><\/a><span class=\"ContentMetaInfo_authordetails__HJTae\"><\/span><\/div><span class=\"ContentMetaInfo_datewrapper__4sUYA\"><time dateTime=\"2025-03-14T04:22:22.000Z\" class=\"FullDateTime_root__K7FL2 ArticleContainer_content-width__FRl7F FullDateTime_-metainfo__e_tHp\">Publiziert heute um 05:22 Uhr<\/time><\/span><\/div><div class=\"ShareAndComment_root__EI_Hd ShareAndComment_-content-meta-info__9jKJc \"><div class=\"ShareAndComment_buttonscontainer__5AlLj\"><div class=\"ShareAndComment_buttonwrapper__sDC_s\"><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n ShareAndComment_button__ZgfKZ\" type=\"button\" aria-label=\"0 Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ShareAndComment_commenticon__PjppF\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><\/button><\/div><div class=\"ShareAndComment_buttonwrapper__sDC_s ShareAndComment_printbutton__OQYO_\"><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n ShareAndComment_button__ZgfKZ\" type=\"button\" aria-label=\"drucken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\"><g transform=\"translate(6 3)\"><path stroke-linecap=\"square\" stroke-width=\"1.5\" stroke=\"var(--text-color)\" d=\"M.75.75h10.5v5H.75zM.5 5.75h12M.75 12.75h10.5v5.5H.75z\"><\/path><circle fill=\"var(--text-color)\" cx=\"12.5\" cy=\"8.5\" r=\"1\"><\/circle><\/g><path stroke-width=\"1.5\" stroke-linecap=\"square\" d=\"M2.75 19.25V8.75m18.5 9.75V8.75m-17.75 0h17.75m-3.75 10.5h3.75m-17.75 0h3\" stroke=\"var(--text-color)\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/div><div class=\"ShareAndComment_buttonwrapper__sDC_s\"><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n ShareAndComment_button__ZgfKZ\" type=\"button\" aria-label=\"Artikel verschenken\"><svg width=\"24\" 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class=\"ContentCaption_root__QGjxc link_regular__O0hk0 link_externalicon__qcwXs content-caption\"><div class=\"ContentCaption_contenttext__NCrCN ContentCaption_width__xf6My\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abDer Spass, den man bei der Aus\u00fcbung einer Aktivit\u00e4t hat, ist wichtig. Generell sollte man versuchen, Vergn\u00fcgliches in seinen Alltag einzubauen\u00bb, sagt Professor Baris Gencer.<\/span><\/div><div class=\"ContentCaption_contentcredit__zUOv5 ContentCaption_width__xf6My\">Foto: Imago\/Shotshop<\/div><\/figcaption><\/figure><div class=\"Bottalk_root__9GOYO ArticleContainer_content-width__FRl7F ArticleElement_article-element__q93eL\"><div class=\"Bottalk_overlaywrapper__VG8Ci\"><div class=\"Bottalk_panel__xzvwQ\"><svg class=\"Bottalk_icon__YhYBl\" width=\"32\" height=\"32\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"var(--tenant-color)\" fill-rule=\"evenodd\" d=\"M30 16c0 7.732-6.268 14-14 14S2 23.732 2 16 8.268 2 16 2s14 6.268 14 14zm2 0c0 8.837-7.163 16-16 16S0 24.837 0 16 7.163 0 16 0s16 7.163 16 16zm-21 8l14-8-14-8v16z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><div class=\"Bottalk_grp__CPtWy\"><span class=\"Bottalk_text__3shUO\">Jetzt abonnieren und von der Vorlesefunktion profitieren.<\/span><div class=\"Bottalk_btngrp__W0_Yi\"><a href=\"https:\/\/abo-digital.bazonline.ch\/checkout\/classic\" class=\"Button_root__QZUpH Button_-outline__avKL5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Abo abschliessen<\/a><a href=\"https:\/\/abo-digital.bazonline.ch\/identity-service\/auth\/authorize?source_client=web&response_type=token&redirect_uri=https%3A%2F%2Fwww.bazonline.ch%2F&source=readaloud\" class=\"Button_root__QZUpH Button_-secondary__QOaqE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Login<\/a><\/div><\/div><\/div><span class=\"Bottalk_vendorlink__lPjXk\"><a href=\"https:\/\/bottalk.io\/de\/\" class=\"Bottalk_bottalklink__cxEbJ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\">BotTalk<\/a><\/span><\/div><\/div><div id=\"summary-list\" class=\"ArticleElement_article-element__q93eL SummaryList_root__4gIhh ArticleContainer_content-width__FRl7F\"><strong class=\"SummaryList_title__8uifR\">In K\u00fcrze:<\/strong><ul class=\"SummaryList_list__pEa7M\"><li>150 Minuten moderate k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t pro Woche werden empfohlen. Aber: Joggen und Radfahren z\u00e4hlt doppelt.<\/li><li>Eine mediterrane Ern\u00e4hrung h\u00e4lt das Herz gesund. Pommes frites und Chips sollte man lieber vermeiden.<\/li><li>Die Dosis macht das Gift: Zu viel Alkohol, Schokolade und Fleisch sind sch\u00e4dlich \u2013 und Tabak ist komplett tabu.<\/li><\/ul><\/div><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Wussten Sie, dass sich unser Herz-Kreislauf-System bei positivem Denken verbessert? Wunder bewirken k\u00f6nnen aber auch ein t\u00e4glicher Spaziergang, gesunde Ern\u00e4hrung, Ruhe und starke soziale Bindungen. Professor Baris Gencer, Leiter der Abteilung f\u00fcr pr\u00e4ventive Kardiologie und Forschung am Universit\u00e4tsspital Lausanne, gibt Tipps und <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/gesund-alt-werden-der-lebensstil-ist-wichtiger-als-die-gene-573510682528\"><span>r\u00e4umt mit falschen Vorstellungen auf.<\/span><\/a><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Bewegung ist das A und O<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist essenziell, denn sie st\u00e4rkt die Muskulatur. \u00ab<\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/fitness-fuer-senioren-krafttraining-ist-gut-fuer-die-gesundheit-359588331915\"><span>Wenn man anf\u00e4ngt, \u00e4lter zu werden, ist es wichtig, eine gewisse Muskelmasse zu bewahren, damit der K\u00f6rper nicht verletzlicher wird<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00bb, sagt der Arzt. Wer sich regelm\u00e4ssig bewege, trainiere sein Herz, das wirke sich positiv auf die Arterien aus.<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abMan kann sich das Herz wie eine Pumpe vorstellen. Dazu geh\u00f6rt auch ein ganzes Pumpsystem aus R\u00f6hren: K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t verhindert das Fortschreiten von atherosklerotischen Plaques, also von Gewebever\u00e4nderungen, die diese Herzr\u00f6hren verengen.\u00bb <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/longevity-altern-ist-aufzuhalten-mit-bewegung-769618268289\"><span>Ausserdem wirke sich Bewegung g\u00fcnstig auf Entz\u00fcndungen, den Blutdruck, das Gewicht, den Cholesterinwert und Diabetes aus<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">.<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">G\u00e4rtnern, Tanzen, Treppensteigen<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">W\u00f6chentlich sollte man 150 Minuten moderater k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t nachgehen. Doch was versteht man darunter? \u00abDas kann Tanzen, Gartenarbeit, Treppensteigen statt Fahrstuhlfahren, z\u00fcgiges Gehen (5-6 Kilometer pro Stunde), Tennis im Doppel, Golf oder \u00c4hnliches sein\u00bb, sagt Gencer.<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abIntensivere Aktivit\u00e4ten wie Radfahren oder Joggen z\u00e4hlen doppelt. Das sind schweisstreibende Aktivit\u00e4ten, bei denen man sich kaum unterhalten kann. Eine neuere Studie hat gezeigt, dass man die 150 Minuten k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t auch auf das Wochenende konzentrieren kann, wenn man unter der Woche keine Zeit hat.\u00bb Das Ergebnis sei genauso positiv, wie wenn die Bewegung \u00fcber eine ganze Woche verteilt wird.<\/span><\/p><figure class=\"ArticleImage_root__ljxWa ArticleContainer_full-width__Pv_7U ArticleElement_article-element__q93eL article-image\"><div class=\"ArticleImage_image-wrapper__CgipZ\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=200,133,1000,1000,0,0&sum=jtHmB7AKKQ4 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=450,300,1000,1000,0,0&sum=22IznUDF1rI 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=800,533,1000,1000,0,0&sum=EMwwJ2ooLRo 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=FwQGZDHeqIM 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,1000,1000,0,0&sum=Rdj0_i11EIU 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 responsive-image\" alt=\"Fahrradfahrer auf einer Pilot-Velostrasse an der Ecke Scheuchzerstrasse und Sonneggstrasse, Z\u00fcrich, mit deutlichen Fahrradsymbolen auf der Strasse.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=FwQGZDHeqIM\" sizes=\"100vw\" draggable=\"false\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#796663\"\/><\/picture><button class=\"Button_root__QZUpH Button_-primary__W1s_H Button_-circle___o6Rb FullscreenButton_root__txhCu ArticleImage_fullscreenicon__PIPLj\" aria-label=\"Vollbild \u00f6ffnen\"><svg width=\"35\" height=\"35\" viewBox=\"0 0 35 35\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path stroke=\"#FFF\" stroke-width=\"2\" d=\"M18 24.4h-6v-6M16.4 13h6v6\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/div><figcaption class=\"ContentCaption_root__QGjxc link_regular__O0hk0 link_externalicon__qcwXs content-caption\"><div class=\"ContentCaption_contenttext__NCrCN ContentCaption_width__xf6My\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Bei der Art der Bewegung sollte zwischen moderater und intensiver Aktivit\u00e4t unterschieden werden.<\/span><\/div><div class=\"ContentCaption_contentcredit__zUOv5 ContentCaption_width__xf6My\">Foto: Urs Jaudas<\/div><\/figcaption><\/figure><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Stehen Sie h\u00e4ufiger auf<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abWenn es nicht gelingen sollte, 150 Minuten pro Woche k\u00f6rperlich aktiv zu sein, sollte man zumindest nicht allzu viel sitzen. <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/herzgesundheit-alles-ist-besser-als-sitzen-sogar-liegen-301125230462\"><span>Beim Stehen und Gehen verbraucht man etwas mehr Kalorien, w\u00e4hrend man beim Sitzen eher zum Naschen neigt.<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00bb Es sei wichtig, nicht in diesen Teufelskreis zu geraten.<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Pommes frites, Chips und Fast Food sollten vermieden werden<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Grunds\u00e4tzlich wird die \u00abMittelmeerdi\u00e4t\u00bb empfohlen. Doch bevor man richtig isst, sei es laut Baris Gencer wichtiger, aufzuh\u00f6ren, sich falsch zu ern\u00e4hren.<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abEin erster Schritt w\u00e4re, industriell hergestellte Lebensmittel und solche mit vielen ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren wie Fast Food, Chips und Pommes frites zu vermeiden.\u00bb In einem zweiten Schritt sollte man ein st\u00e4rkeres Bewusstsein daf\u00fcr entwickeln, was man zu sich nimmt. \u00abDer Nutri-Score und die Produktetiketten k\u00f6nnen Auskunft \u00fcber die Qualit\u00e4t der Lebensmittel geben. Wir sollten zum Beispiel Lebensmittel meiden, die zu viele Zutaten enthalten oder deren Liste mit Zucker beginnt.\u00bb<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Es werden drei Portionen Gem\u00fcse und zwei Portionen Obst am Tag empfohlen. Ausserdem sollte man dreimal pro Woche N\u00fcsse und H\u00fclsenfr\u00fcchte (Kichererbsen, Linsen, Bohnen) essen und Oliven\u00f6l bevorzugen. Die Ergebnisse dieser Di\u00e4t sind greifbar: Verbesserung des Zucker- und Cholesterinspiegels, Gewichtsverlust, weniger Entz\u00fcndungen und ein tieferer Blutdruck.<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abF\u00fcr den Blutdruck wird empfohlen, weniger Salz zu essen (weniger als 5 Gramm pro Tag, was einem Teel\u00f6ffel entspricht). Bereits vorgekochte Lebensmitteln sollte man nicht zus\u00e4tzlich salzen.\u00bb<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Nicht t\u00e4glich Schokolade essen<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Ist dunkle Schokolade gut f\u00fcrs Herz? \u00abEs gibt Hinweise darauf, dass Schokolade sogenannte Flavonoide enth\u00e4lt, also Pflanzenstoffe, die entz\u00fcndungshemmend wirken. Entz\u00fcndungen sind ein Risikofaktor f\u00fcr das Herz. Flavonoide geh\u00f6ren zur Gruppe der Polyphenole, die den Stoffwechsel f\u00f6rdern und antioxidative Eigenschaften besitzen. Diese Stoffe k\u00f6nnen sich auch auf den Blutdruck auswirken. Allerdings sollten sie nicht t\u00e4glich konsumiert werden.\u00bb<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Rotes Fleisch nur einmal pro Woche<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abFleischliebhaber sollten Fisch bevorzugen, und zwar zweimal pro Woche, da Fisch Omega-3-Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt\u00bb, sagt der Kardiologe. <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/nahrungsergaenzungsmittel-verlangsamt-omega-3-das-altern-699665075064\"><span>Das reiche aus, es sei nicht n\u00f6tig, sich in der Apotheke mit Erg\u00e4nzungsmitteln einzudecken<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">. Man sollte weisses Fleisch bevorzugen und rotes Fleisch oder Wurstwaren nur einmal die Woche essen. \u00abRotes Fleisch kann zu Ablagerungen in den Arterien f\u00fchren und eine gerinnungshemmende Wirkung haben. Zu viel rotes Fleisch beeinflusst den Harns\u00e4urespiegel und kann zu Gicht f\u00fchren.\u00bb Auch auf zu viel Geb\u00e4ck sollte man gem\u00e4ss dem Experten verzichten.<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Ein Glas Alkohol ist okay<\/h2><figure class=\"ArticleImage_root__ljxWa ArticleContainer_full-width__Pv_7U ArticleElement_article-element__q93eL article-image\"><div class=\"ArticleImage_image-wrapper__CgipZ\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=200,133,1000,1000,0,0&sum=9N4-wbYYm-Y 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=450,300,1000,1000,0,0&sum=hzd3kd9e0uA 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=800,533,1000,1000,0,0&sum=vfDXzvsh8mE 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=p4FXWP52_dk 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,1000,1000,0,0&sum=_qoJ0GsWqSU 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 responsive-image\" alt=\"Triathleten Vasco Vilaca, Luke Willian und Matthew Hauser bei der Siegerehrung der World Triathlon Championship Series 2024 in Hamburg. Luke Willian und Matthew Hauser trinken aus ihren Siegerschuhen bei der Bierdusche.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=p4FXWP52_dk\" sizes=\"100vw\" draggable=\"false\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#7C84B8\"\/><\/picture><button class=\"Button_root__QZUpH Button_-primary__W1s_H Button_-circle___o6Rb FullscreenButton_root__txhCu ArticleImage_fullscreenicon__PIPLj\" aria-label=\"Vollbild \u00f6ffnen\"><svg width=\"35\" height=\"35\" viewBox=\"0 0 35 35\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path stroke=\"#FFF\" stroke-width=\"2\" d=\"M18 24.4h-6v-6M16.4 13h6v6\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/div><figcaption class=\"ContentCaption_root__QGjxc link_regular__O0hk0 link_externalicon__qcwXs content-caption\"><div class=\"ContentCaption_contenttext__NCrCN ContentCaption_width__xf6My\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Die Menge macht das Gift: Wer sich ab und zu mal ein Glas Alkohol g\u00f6nnt, f\u00fcgt seinem K\u00f6rper wohl keinen Schaden zu.<\/span><\/div><div class=\"ContentCaption_contentcredit__zUOv5 ContentCaption_width__xf6My\">Foto: Imago\/Nordphoto<\/div><\/figcaption><\/figure><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Und wie sieht es mit Alkohol aus? \u00abViele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein Glas pro Tag trinken, weniger kardiovaskul\u00e4re Ereignisse haben als Abstinenzlerinnen.\u00bb Doch wie ist das zu interpretieren? \u00abM\u00f6glicherweise trinken Menschen, die eher dazu tendieren, krank zu sein, weniger, was die Ergebnisse verzerren kann. Eines aber ist gewiss: Menschen, die nicht trinken, sollten nicht damit anfangen, damit es ihnen besser geht.\u00bb<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Empfinde man Freude an einem Glas pro Tag, m\u00fcsse man seine Gewohnheiten nicht \u00e4ndern, sondern lediglich versuchen, an mindestens zwei Tagen pro Woche nichts zu trinken. <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/alkoholkonsum-stoert-herzrhythmus-auch-bei-gesunden-663826480075\"><span>Patienten mit Herzrhythmusst\u00f6rungen sollten hingegen nicht mehr als drei Gl\u00e4ser pro Woche trinken<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">. Ab dieser Menge w\u00fcrde sich das Krebsrisiko erh\u00f6hen. \u00abDie Dosis macht das Gift.\u00bb<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Tabak ist tabu<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abPassivrauchen ist ein genauso grosses Problem wie aktives Rauchen\u00bb, betont Baris Gencer. <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/anteil-der-tabaknutzer-sinkt-in-20-jahren-um-ein-drittel-741212679093\"><span>Rauchverbote an \u00f6ffentlichen Orten h\u00e4tten massiv Wirkung gezeigt.<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\"> \u00abMan kann der Bev\u00f6lkerung daher nur empfehlen, nicht zu rauchen.\u00bb Eltern und Fachpersonen, die mit Kindern und Jugendlichen in Kontakt sind, sollten sich diese Botschaft wirklich zu Herzen nehmen.<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abEs gibt kein Rauchverhalten, das f\u00fcr Herz und Arterien nicht sch\u00e4dlich w\u00e4re\u00bb, f\u00fcgt der Arzt hinzu.<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Spass ist gesund<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Stress ist sehr subjektiv und manchmal schwer zu quantifizieren oder auszudr\u00fccken. \u00abMenschen, die eine positive Einstellung haben, optimistisch sind, ein sinnstiftendes Leben f\u00fchren, in ihrer Umgebung zurechtkommen, sozial wertgesch\u00e4tzt werden und resilient sind, haben weniger Herzprobleme.\u00bb Doch wie gelingt einem das?<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abOb Tanzen, Sport, Kultur oder Hobbys: Der soziale Kontext, in dem wir uns bewegen, ist wichtig. Dazu geh\u00f6ren auch Faktoren wie Bildung, Familie, der Wohnort und unsere Freunde.\u00bb Es spiele eine Rolle, ob man an einem Ort ohne Parks oder andere Entfaltungsm\u00f6glichkeiten lebe. Auch die Umweltverschmutzung wirke sich negativ auf das Herz aus. So auch die L\u00e4rmbel\u00e4stigung, was zum Beispiel f\u00fcr Menschen gelte, die in der N\u00e4he eines Flughafens wohnen. \u00abDer soziale Einfluss unseres Umfelds spielt ebenfalls eine Rolle.\u00bb<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist nicht nur wegen der Bewegung vorteilhaft. Die soziale Dynamik des Sports sei ein weiterer entscheidender Faktor. \u00abDer Spass, den man bei der Aus\u00fcbung einer Aktivit\u00e4t hat, ist wichtig. Generell sollte man versuchen, Vergn\u00fcgliches in seinen Alltag einzubauen.\u00bb<\/span><\/p><figure class=\"ArticleImage_root__ljxWa ArticleContainer_full-width__Pv_7U ArticleElement_article-element__q93eL article-image\"><div class=\"ArticleImage_image-wrapper__CgipZ\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=200,133,1000,1000,0,0&sum=1Puu2kk_Jyk 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=450,300,1000,1000,0,0&sum=1RT4UqAC4LU 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=800,533,1000,1000,0,0&sum=f-yY5fhrIHg 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=6Og7jXLGawU 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,1000,1000,0,0&sum=0anjd1Eoggs 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 responsive-image\" alt=\"Ein \u00e4lteres Paar tanzt bei einem Th\u00e9 Dansant Event f\u00fcr Senioren im Tanzwerk 101, organisiert von der Migros Klubschule.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=6Og7jXLGawU\" sizes=\"100vw\" draggable=\"false\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:52% 38%;background-color:#464C44\"\/><\/picture><button class=\"Button_root__QZUpH Button_-primary__W1s_H Button_-circle___o6Rb FullscreenButton_root__txhCu ArticleImage_fullscreenicon__PIPLj\" aria-label=\"Vollbild \u00f6ffnen\"><svg width=\"35\" height=\"35\" viewBox=\"0 0 35 35\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path stroke=\"#FFF\" stroke-width=\"2\" d=\"M18 24.4h-6v-6M16.4 13h6v6\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/div><figcaption class=\"ContentCaption_root__QGjxc link_regular__O0hk0 link_externalicon__qcwXs content-caption\"><div class=\"ContentCaption_contenttext__NCrCN ContentCaption_width__xf6My\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abOb Tanzen, Sport, Kultur oder Hobbys: Der soziale Kontext, in dem wir uns bewegen, ist wichtig\u00bb, sagt der Experte.<\/span><\/div><div class=\"ContentCaption_contentcredit__zUOv5 ContentCaption_width__xf6My\">Foto: Raisa Durandi<\/div><\/figcaption><\/figure><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Viel Schlaf<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abSchlaf ist sehr wichtig, um das Herz zu st\u00e4rken. Es wird empfohlen, zwischen sieben und neun Stunden zu schlafen\u00bb, sagt unser Experte. \u00abRuhe repariert die Zellen und das Gewebe, verringert Entz\u00fcndungen, reduziert den Stress, versorgt uns mit neuer Energie, ist gut f\u00fcr das Gehirn, verringert Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus.\u00bb<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Technologie kann n\u00fctzlich sein<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Das Smartphone kann dazu f\u00fchren, dass man sich weniger bewegt, weil man zu viel Zeit in sozialen Netzwerken verbringt. <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/my-food-repo-marcel-salathes-app-analysiert-ernaehrung-mit-ai-936460746007\"><span>Unsere Telefone k\u00f6nnen aber auch Vorteile bergen<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">: Es kann uns dazu motivieren, 10\u2019000 Schritte zu machen, man kann zudem seinen Schlaf tracken oder Inspiration und Motivation finden. \u00abMenschen, die technikaffin sind, kann das helfen.\u00bb<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Regelm\u00e4ssige Check-ups ab 40 Jahren<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Wann sollte man zur Vorsorgeuntersuchung gehen? \u00abMenschen unter 40 Jahren wird empfohlen, den Blutdruck alle drei Jahre zu messen. \u00dcber 40-J\u00e4hrige sollten den Blutdruck einmal j\u00e4hrlich messen\u00bb, r\u00e4t der Arzt. Bez\u00fcglich Cholesterin und Diabetes werde \u00fcber 40-J\u00e4hrigen ohne Vorerkrankungen empfohlen, das kardiovaskul\u00e4re Risiko zu testen. Ausserdem sollte man einen Check-up durchf\u00fchren. \u00abBei Herz-Kreislauf-Problemen in der Familie kann der Check-up vorgezogen werden, um bei Bedarf fr\u00fcher zu handeln. Das kann bei der Haus\u00e4rztin gemacht werden. Es ist nicht notwendig, einen Kardiologen aufzusuchen.\u00bb<\/span><\/p><div class=\"FootnoteElement_root__tiT9I ArticleContainer_content-width__FRl7F link_regular__O0hk0 link_externalicon-small__owXEX link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><p><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Aus dem Franz\u00f6sischen \u00fcbersetzt von Marina Galli<\/span><\/p><\/div><aside class=\"DynamicTeaser_root__9mL8g ArticleElement_article-element__q93eL\"><h2 class=\"DynamicTeaser_boxtitle__B6piN\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Mehr Tipps f\u00fcr ein gesundes Herz<\/span><\/h2><div><a href=\"\/gesundes-zahnfleisch-zahnseide-ist-gut-fuers-herz-529870508738\"><div class=\"TeaserHeader_-dynamicteaser__vRmEl\"><span class=\"TeaserHeader_wrapper__iNxDd\"><span class=\"TeaserHeader_teaserimage__Qp8fl\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FuZcES6Q4N9ASllmdJA14i.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,1000,0,0&sum=uPLaVCyJUxI 200w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-contain__b5T2S contain responsive-image\" alt=\"Zahnseide ist gut f\u00fcrs Herz\" height=\"200\" width=\"200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FuZcES6Q4N9ASllmdJA14i.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,1000,0,0&sum=uPLaVCyJUxI\" sizes=\"fix120x120px, fix60x60px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#8B7160\"\/><\/picture><\/span><span><span class=\"TeaserHeader_titleheader__hRCVy\">\u00dcberraschende Ergebnisse<\/span><span class=\"TeaserHeader_title__dNP2E\">Zahnseide ist gut f\u00fcrs Herz<\/span><\/span><\/span><\/div><\/a><a href=\"\/wandern-so-gesund-ist-bergablaufen-142619664201\"><div class=\"DynamicTeaser_divider__L_55t\"><\/div><div class=\"TeaserHeader_-dynamicteaser__vRmEl\"><span class=\"TeaserHeader_wrapper__iNxDd\"><span class=\"TeaserHeader_teaserimage__Qp8fl\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5AlKOlwb49yAQaf3-ETyce.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,749,243,0&sum=sq9LAxHhEXU 200w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-contain__b5T2S contain responsive-image\" alt=\"Bergablaufen ist gut f\u00fcrs Herz\" height=\"200\" width=\"200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5AlKOlwb49yAQaf3-ETyce.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,749,243,0&sum=sq9LAxHhEXU\" sizes=\"fix120x120px, fix60x60px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:44% 75%;background-color:#87836E\"\/><\/picture><\/span><span><span class=\"TeaserHeader_premium__kYEO_\">Abo<\/span><span class=\"TeaserHeader_titleheader__hRCVy\">Gesundheitstipp f\u00fcrs Wandern<\/span><span class=\"TeaserHeader_title__dNP2E\">Bergablaufen ist gut f\u00fcrs Herz<\/span><\/span><\/span><\/div><\/a><a href=\"\/blutdruck-senken-ohne-medikamente-6-tipps-von-medizinern-458107230130\"><div class=\"DynamicTeaser_divider__L_55t\"><\/div><div class=\"TeaserHeader_-dynamicteaser__vRmEl\"><span class=\"TeaserHeader_wrapper__iNxDd\"><span class=\"TeaserHeader_teaserimage__Qp8fl\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/EvqDjSqDqH-BPvs9Oxk6s6.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,1000,0,0&sum=CnQON2QJSlA 200w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-contain__b5T2S contain responsive-image\" alt=\"So geht Blutdrucksenken ohne Medikamente\" height=\"200\" width=\"200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/EvqDjSqDqH-BPvs9Oxk6s6.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,1000,0,0&sum=CnQON2QJSlA\" sizes=\"fix120x120px, fix60x60px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#7C807F\"\/><\/picture><\/span><span><span class=\"TeaserHeader_premium__kYEO_\">Abo<\/span><span class=\"TeaserHeader_titleheader__hRCVy\">6 Tipps von Medizinern<\/span><span class=\"TeaserHeader_title__dNP2E\">So geht Blutdrucksenken ohne Medikamente<\/span><\/span><\/span><\/div><\/a><\/div><\/aside><div class=\"ArticleAuthorBio_root__1sQwc ArticleContainer_content-width__FRl7F\"><div><span class=\"ArticleAuthorBio_shortbio__BIjFP\"><span><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\"><strong>Pierre-Alain Schlosser<\/strong> arbeitet seit 1998 als Journalist, zuerst freiberuflich, dann in der Sportredaktion von \u00ab24 heures\u00bb.<\/span><\/span><a class=\"ArticleAuthorBio_moreinfo__cqyvz link_underlinelink__K5Zr0\" rel=\"author\" href=\"\/author\/57580743\/pierre-alain-schlosser\">Mehr Infos<\/a><\/span><a href=\"https:\/\/twitter.com\/paschlosser1\"><svg width=\"20\" height=\"20\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArticleAuthorBio_icon__QgpQn\"><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.04203 1H0L5.97803 8.61337L0.382428 15H2.96777L7.19995 10.1696L10.958 14.9555H16L9.84823 7.12094L9.85915 7.13445L15.1559 1.0889H12.5705L8.63704 5.57845L5.04203 1ZM2.78312 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data-nosnippet=\"true\"><\/div><div class=\"EndOfArticleSectionList_root__LJO7G\"><div class=\"EndOfArticleSection_root__dltNj ArticleContainer_full-width__Pv_7U\"><div class=\"SectionTitle_root__5ybu2\"><span class=\"SectionTitle_titlewrapper__C0att\"><h2 class=\"SectionTitle_title__XuRUJ\"><a href=\"\/\">Jetzt aktuell<\/a><\/h2><span class=\"sectionLink_root__cStx3\"><a href=\"\/\">Mehr<svg width=\"16\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 16 12\" fill=\"none\"><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M12.7326 6.81369H0V5.18631H12.7326L8.49994 1.15074L9.70689 0L15.3965 5.42463L16 6L15.3965 6.57537L9.70689 12L8.49994 10.8493L12.7326 6.81369Z\" fill=\"var(--text-color)\"><\/path><\/svg><\/a><\/span><\/span><\/div><div class=\"EndOfArticleSection_whitecover__gGgja\"><\/div> <div class=\"EndOfArticleSection_wrapper__vidUA\"><div class=\"TeaserList_root__AqNfq TeaserList_-scrollablesection__Gb6i_ \"><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/fc-basel-von-besuchen-an-der-fasnacht-und-identifikation-669699942729\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Rotblaues Basel<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Fasnacht, Shaqiri, Titeltr\u00e4ume: Wie der FCB und die Region zusammenr\u00fccken<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=200,133,550,825,103,53&sum=g1VBp-5O3Ys 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=450,300,550,825,103,53&sum=bsY1mdL3qMg 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=800,533,550,825,103,53&sum=mZ0ByTJ7qp4 800w, 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Im Hintergrund sind bunte Vereinsfahnen zu sehen.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=1200,800,550,825,103,53&sum=lJ0lotTe76Y\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#4A333D\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/fcb-fc-basel-fan-wehrt-sich-gegen-ausreisesperre-779747114271\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">\u00abMKBS\u00bb<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">FCB-Fan erhielt Ausreisesperre wegen Schriftzug auf Toitoi<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=200,133,666,1000,0,167&sum=78OTFyhWYZM 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=450,300,666,1000,0,167&sum=Sxo4-41v8qg 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=800,533,666,1000,0,167&sum=Qjq5kuAdwtc 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=1200,800,666,1000,0,167&sum=cTGUqqtEJ6s 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,666,1000,0,167&sum=RSBf2WGlZ_Q 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Schweizer Fans unterst\u00fctzen ihr Team beim EM-Spiel gegen Schottland am 19. Juni 2024 in K\u00f6ln. Viele tragen rote Trikots und halten Schilder hoch.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=1200,800,666,1000,0,167&sum=cTGUqqtEJ6s\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#89736F\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><div class=\"MetaIcons_commentIcon__1WOIR\" aria-label=\"Anzahl Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><span>2<\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_separator__Mpu6d\">\u00a0<\/span><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/bang-olufsen-eroeffnet-laden-an-der-falknerstrasse-in-basel-639754544181\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Gesch\u00e4ft an Falknerstrasse<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Luxuri\u00f6ser Tech-Hersteller zieht in die Basler Innenstadt<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/B_aIbpnaqilBAN1KU54c7T.jpg?op=ocroped&val=200,133,667,1000,0,167&sum=62yn52EcVEI 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/B_aIbpnaqilBAN1KU54c7T.jpg?op=ocroped&val=450,300,667,1000,0,167&sum=hRp9h85MRjM 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/B_aIbpnaqilBAN1KU54c7T.jpg?op=ocroped&val=800,533,667,1000,0,167&sum=Pdbe5f2P_54 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/B_aIbpnaqilBAN1KU54c7T.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,167&sum=bhwUnJS4lFc 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/B_aIbpnaqilBAN1KU54c7T.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,667,1000,0,167&sum=gS0CYeYPJts 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Zooloose-Gesch\u00e4ft in der Basler Innenstadt an der Falknerstrasse 9, mit Schildern zur Schliessung nach 30 Jahren.\" height=\"800\" width=\"1200\" 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height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/sanktionen-der-usa-bankenprofessor-ueber-debatte-zu-ahv-geldern-im-ausland-418927460630\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Interview zu Banken und Sanktionen<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">\u00abWenn man den USA misstraut, darf man nicht mehr in US-Wertschriften investieren\u00bb<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CMycYVjta6xBBqK3PyeRjn.jpg?op=ocroped&val=200,133,650,1000,0,175&sum=VpeP4QniyIs 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CMycYVjta6xBBqK3PyeRjn.jpg?op=ocroped&val=450,300,650,1000,0,175&sum=Wu_R_beruio 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CMycYVjta6xBBqK3PyeRjn.jpg?op=ocroped&val=800,533,650,1000,0,175&sum=8vuWNzw1cuA 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CMycYVjta6xBBqK3PyeRjn.jpg?op=ocroped&val=1200,800,650,1000,0,175&sum=pvWh943WWNs 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CMycYVjta6xBBqK3PyeRjn.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,650,1000,0,175&sum=4yUj3NO0Wyw 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Geb\u00e4ude der New Yorker B\u00f6rse mit amerikanischer Flagge, New York, USA, im September 1999.\" height=\"800\" width=\"1200\" 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Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/tesla-884805714174\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Elektroauto-Hersteller<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Tesla warnt vor negativen Folgen durch Trump-Z\u00f6lle<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5F9EjU1o4LDA0hCAKUvV7x.jpg?op=ocroped&val=200,133,667,1000,0,167&sum=TU9NZ_0Lk7k 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5F9EjU1o4LDA0hCAKUvV7x.jpg?op=ocroped&val=450,300,667,1000,0,167&sum=xxC7tQ2KZ64 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5F9EjU1o4LDA0hCAKUvV7x.jpg?op=ocroped&val=800,533,667,1000,0,167&sum=r-3FNnn0w9s 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5F9EjU1o4LDA0hCAKUvV7x.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,167&sum=vHkOrG9rnwE 1200w, 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Januar 2023.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5F9EjU1o4LDA0hCAKUvV7x.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,167&sum=vHkOrG9rnwE\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#929591\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/bundesrat-martin-pfister-insider-sagen-was-der-neugewaehlte-wissen-muss-126747625179\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Einmaleins f\u00fcrs Bundeshaus<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Schattenminister, eine geheime Chatgruppe und die gef\u00e4hrlichsten Fallen: Was Neo-Bundesrat Pfister wissen muss<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=200,133,458,615,385,521&sum=smm25LgRhF8 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=450,300,458,615,385,521&sum=dtLr5FxEVUw 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=800,533,458,615,385,521&sum=Xzr15jQuH2Q 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=1200,800,458,615,385,521&sum=EdS7zzE0mvU 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,458,615,385,521&sum=jLzQPgvfe3E 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Karikatur von zwei Soldaten und einem Trombonenspieler. Ein Soldat fragt, warum sie aufpassen sollen; der andere antwortet, dass Pfister ihnen den Marsch blasen wird.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=1200,800,458,615,385,521&sum=EdS7zzE0mvU\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#74765F\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 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class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-style-opinion__CoZG2 Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/mord-und-sexueller-missbrauch-kommentar-zu-den-geplanten-verschaerfungen-304415241388\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"TextLabel_root__oKINl\">Meinung<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Versch\u00e4rfungen bei Mord und sexuellem Missbrauch<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Stoppt das Schattenboxen mit dem Strafrecht<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/3LnRRzgH4OKBIPPoWeRBFi.jpg?op=ocroped&val=200,133,667,1000,0,194&sum=Zx3TrtOmXZc 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/3LnRRzgH4OKBIPPoWeRBFi.jpg?op=ocroped&val=450,300,667,1000,0,194&sum=2I9_nB-DlLs 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/3LnRRzgH4OKBIPPoWeRBFi.jpg?op=ocroped&val=800,533,667,1000,0,194&sum=UQjlF91ncb4 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/3LnRRzgH4OKBIPPoWeRBFi.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,194&sum=inBAYwpTktY 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/3LnRRzgH4OKBIPPoWeRBFi.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,667,1000,0,194&sum=PXW1zunHuUY 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Beat Rieder, Mitte-VS, rechts, im Gespr\u00e4ch mit Pirmin Bischof, Mitte-SO, w\u00e4hrend der Fr\u00fchjahrssession der Eidgen\u00f6ssischen R\u00e4te im St\u00e4nderat in Bern, 11. 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Minor<\/span><\/span><\/div><\/span><\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><div class=\"MetaIcons_commentIcon__1WOIR\" aria-label=\"Anzahl Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><span>6<\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_separator__Mpu6d\">\u00a0<\/span><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 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href=\"\/redaktion-empfiehlt\">Die Redaktion empfiehlt<\/a><\/h2><span class=\"sectionLink_root__cStx3\"><a href=\"\/redaktion-empfiehlt\">Mehr<svg width=\"16\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 16 12\" fill=\"none\"><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M12.7326 6.81369H0V5.18631H12.7326L8.49994 1.15074L9.70689 0L15.3965 5.42463L16 6L15.3965 6.57537L9.70689 12L8.49994 10.8493L12.7326 6.81369Z\" fill=\"var(--text-color)\"><\/path><\/svg><\/a><\/span><\/span><\/div><div class=\"EndOfArticleSection_whitecover__gGgja\"><\/div> <div class=\"EndOfArticleSection_wrapper__vidUA\"><div class=\"TeaserList_root__AqNfq TeaserList_-scrollablesection__Gb6i_ \"><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/wie-das-schweizer-bobteam-an-der-wm-1997-alle-medaillen-verlor-138597767514\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Vom Triumph zum Absturz in 2 Stunden<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Zw\u00f6lf Schweizer stehen auf dem Podest \u2013 dann kommt es zum Skandal<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=200,133,739,1000,0,131&sum=7X8Px9OxwHc 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=450,300,739,1000,0,131&sum=yEUhjWYNoyk 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=800,533,739,1000,0,131&sum=FQLUBKNsdjQ 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=1200,800,739,1000,0,131&sum=0f_pSs53A1U 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,739,1000,0,131&sum=da8WFvMyEHg 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Zw\u00f6lf Mitglieder der Schweizer Bob-Teams freuen sich \u00fcber ihre Medaillen bei der Bob-WM am 2. Februar 1997. Hintere Reihe: Goetschi, Acklin, Giger, Seitz; mittlere Reihe: Reich, Anderhub, Graber, Handschin; vordere Reihe: Rohner, Nuessli, Schreiber, Tanner. (Foto: KEYSTONE\/Arno Balzarini)\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=1200,800,739,1000,0,131&sum=0f_pSs53A1U\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#7F7472\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/wie-mexikos-praesidentin-claudia-sheinbaum-trump-beeindruckt-147267356714\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Aufschub im Handelskrieg<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Mexikos Pr\u00e4sidentin zeigte Trump eine Grafik, und schon setzte er die Z\u00f6lle aus<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=200,133,549,823,177,292&sum=iTo950Yf8v4 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=450,300,549,823,177,292&sum=y_q53iXJAPY 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=800,533,549,823,177,292&sum=8j_-ZEW1q8o 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=1200,800,549,823,177,292&sum=n-mBEwDfJLo 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,549,823,177,292&sum=Tl9Y4fPQcsM 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Mexikos Pr\u00e4sidentin Claudia Sheinbaum Pardo h\u00e4lt eine Ansprache am Z\u00f3calo in Mexiko-Stadt, um das Abkommen mit US-Pr\u00e4sident Donald Trump \u00fcber die Verschiebung der Z\u00f6lle um einen Monat zu feiern. Neben ihr ist die mexikanische Flagge sichtbar. (9. M\u00e4rz 2025)\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=1200,800,549,823,177,292&sum=n-mBEwDfJLo\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#371704\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><div class=\"MetaIcons_commentIcon__1WOIR\" aria-label=\"Anzahl Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><span>68<\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_separator__Mpu6d\">\u00a0<\/span><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/genf-kriegsfotograf-soll-mit-paketbomben-personen-verletzt-haben-419402907867\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Anschlagserie in Genf<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Schweizer Kriegs\u00adfotograf soll mit Paket\u00adbombe 12-j\u00e4hriges M\u00e4dchen schwer verletzt haben<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=200,133,666,1000,0,167&sum=sJPISiqcgDs 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=450,300,666,1000,0,167&sum=MtP3N1L-z-g 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=800,533,666,1000,0,167&sum=Tz-VH3z2XNY 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=1200,800,666,1000,0,167&sum=cccHo46wRCM 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,666,1000,0,167&sum=XlBtOiVvE18 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Polizist steht vor einem abgesperrten Bereich in der Rue de Saint-Jean, Gen\u00e8ve, nach einer Explosion durch ein Paket am 20. August 2024. Weitere Einsatzkr\u00e4fte im Hintergrund.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=1200,800,666,1000,0,167&sum=cccHo46wRCM\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#7B8171\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><div class=\"MetaIcons_commentIcon__1WOIR\" aria-label=\"Anzahl Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><span>8<\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_separator__Mpu6d\">\u00a0<\/span><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ 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class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FVHkp5CI4Bx8KymZWvdc6F.jpg?op=ocroped&val=200,133,649,972,0,65&sum=1wxrWI3Urrk 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FVHkp5CI4Bx8KymZWvdc6F.jpg?op=ocroped&val=450,300,649,972,0,65&sum=pM5AfH6yu2Q 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FVHkp5CI4Bx8KymZWvdc6F.jpg?op=ocroped&val=800,533,649,972,0,65&sum=Gi6gMB2Fc4k 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FVHkp5CI4Bx8KymZWvdc6F.jpg?op=ocroped&val=1200,800,649,972,0,65&sum=JHBZpF1rZbQ 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FVHkp5CI4Bx8KymZWvdc6F.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,649,972,0,65&sum=OTE-edvHDtM 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Urs Bartenschlager, Chef Strafverfolgung und Vizedirektor BAZG, spricht \u00fcber den Fleischschmuggel-Prozess in Basel, M\u00e4rz 2025.\" height=\"800\" width=\"1200\" 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width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><\/div><div class=\"ScrollHandlerButtons_indicators__C_NTV\"><div class=\"ScrollHandlerButtons_selectedindicator__vV9xQ\"><\/div><div class=\"ScrollHandlerButtons_indicator__yT3po\"><\/div><div class=\"ScrollHandlerButtons_indicator__yT3po\"><\/div><div class=\"ScrollHandlerButtons_indicator__yT3po\"><\/div><div class=\"ScrollHandlerButtons_indicator__yT3po\"><\/div><div class=\"ScrollHandlerButtons_indicator__yT3po\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"inside-full-content-end2\" class=\"Ad_root__MdsXS Ad_-ad-inside__xBMzI adunit\" style=\"height:0\"><\/div><div class=\"EndOfArticleSection_root__dltNj 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href=\"\/f1-2025-alles-was-sie-ueber-die-formel-1-saison-wissen-muessen-795661213361\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Alles Wichtige zur Formel-1-Saison<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Hamilton sorgt f\u00fcr Herzschmerz \u2013 und der Favorit heisst \u00fcberraschend nicht Verstappen<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Zdow4i9KShBRerTRYlAYX.jpg?op=ocroped&val=200,133,667,1000,0,140&sum=6GTGJbrIYOw 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Zdow4i9KShBRerTRYlAYX.jpg?op=ocroped&val=450,300,667,1000,0,140&sum=X-7jtIY_clE 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Zdow4i9KShBRerTRYlAYX.jpg?op=ocroped&val=800,533,667,1000,0,140&sum=haGsHF8bDeE 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Zdow4i9KShBRerTRYlAYX.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,140&sum=kwL4Wq2v5T4 1200w, 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Februar 2025.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Zdow4i9KShBRerTRYlAYX.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,140&sum=kwL4Wq2v5T4\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#554639\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/bencic-238474811209\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Indian Wells<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Belinda Bencic im Viertelfinal ohne Chance<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=200,133,669,1000,0,166&sum=iD0bS2sun38 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=450,300,669,1000,0,166&sum=MQUvfT2zu8w 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=800,533,669,1000,0,166&sum=gkF28ti309o 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=1200,800,669,1000,0,166&sum=7kSpkp0STsI 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,669,1000,0,166&sum=qrzt73OE6bA 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Belinda Bencic schl\u00e4gt w\u00e4hrend ihres Achtelfinalspiels gegen Coco Gauff beim BNP Paribas Open in Indian Wells, Kalifornien, am 12. M\u00e4rz 2025 einen Ball zur\u00fcck.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=1200,800,669,1000,0,166&sum=7kSpkp0STsI\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#86857B\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/fcb-fc-basel-fan-wehrt-sich-gegen-ausreisesperre-779747114271\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">\u00abMKBS\u00bb<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">FCB-Fan erhielt Ausreisesperre wegen Schriftzug auf Toitoi<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=200,133,666,1000,0,167&sum=78OTFyhWYZM 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=450,300,666,1000,0,167&sum=Sxo4-41v8qg 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=800,533,666,1000,0,167&sum=Qjq5kuAdwtc 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=1200,800,666,1000,0,167&sum=cTGUqqtEJ6s 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,666,1000,0,167&sum=RSBf2WGlZ_Q 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Schweizer Fans unterst\u00fctzen ihr Team beim EM-Spiel gegen Schottland am 19. Juni 2024 in K\u00f6ln. Viele tragen rote Trikots und halten Schilder hoch.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=1200,800,666,1000,0,167&sum=cTGUqqtEJ6s\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#89736F\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><div class=\"MetaIcons_commentIcon__1WOIR\" aria-label=\"Anzahl Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><span>2<\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_separator__Mpu6d\">\u00a0<\/span><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_tempcrass__4Wb3_\"><div id=\"paid-inside-full-pos1\" class=\"Ad_root__MdsXS crassframe\" style=\"height:0\"><\/div><a class=\"crasslink\"><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/fc-basel-von-besuchen-an-der-fasnacht-und-identifikation-669699942729\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Rotblaues Basel<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Fasnacht, Shaqiri, Titeltr\u00e4ume: Wie der FCB und die Region zusammenr\u00fccken<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=200,133,550,825,103,53&sum=g1VBp-5O3Ys 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=450,300,550,825,103,53&sum=bsY1mdL3qMg 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=800,533,550,825,103,53&sum=mZ0ByTJ7qp4 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=1200,800,550,825,103,53&sum=lJ0lotTe76Y 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,550,825,103,53&sum=2vYeeo7XH5o 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Xherdan Shaqiri vom FC Basel und Numa Lavanchy vom FC Sion f\u00fchren die Teams aufs Spielfeld, begleitet von maskierten Kindern, vor dem Spiel Basel gegen Sion in der Swiss Super League am 01.03.2025. Im Hintergrund sind bunte Vereinsfahnen zu sehen.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=1200,800,550,825,103,53&sum=lJ0lotTe76Y\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#4A333D\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/der-fc-lugano-steht-in-der-conference-league-im-viertelfinal-847345090009\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Europacup<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Drama in Thun \u2013 Lugano scheitert \u00e4usserst bitter<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=200,133,667,1000,0,84&sum=iPCcvhD_Qa0 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=450,300,667,1000,0,84&sum=gW7FNJxVEj8 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=800,533,667,1000,0,84&sum=D8vZdnr3ILI 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,84&sum=VpZWe9K9fdI 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,667,1000,0,84&sum=xvX-Hyu56LI 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Damjan Vuklisevic von NK Celje im Zweikampf mit Georgios Koutsias von FC Lugano w\u00e4hrend des Achtelfinales der Fussball Conference League in Thun am 13. M\u00e4rz 2025. Im Hintergrund ein Lidl-Werbebanner.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,84&sum=VpZWe9K9fdI\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#82685B\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><div class=\"MetaIcons_commentIcon__1WOIR\" aria-label=\"Anzahl Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><span>5<\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_separator__Mpu6d\">\u00a0<\/span><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a href=\"https:\/\/www.bazonline.ch\/sport\/sport-in-der-region-basel\" class=\"Teaser_link__aPG04\" target=\"_self\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Sport in der Region Basel<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Sm\u2019Aesch scheidet im Playoff-Viertelfinal aus | Deutliche Niederlage f\u00fcr die Starwings<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/33Q6Hv1O4MU9l54ptDVO30.png?op=ocroped&val=200,133,503,1000,0,249&sum=686RJtdUv1g 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/33Q6Hv1O4MU9l54ptDVO30.png?op=ocroped&val=450,300,503,1000,0,249&sum=sL7iTFZl0_U 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/33Q6Hv1O4MU9l54ptDVO30.png?op=ocroped&val=800,533,503,1000,0,249&sum=dDtOBrgmYxM 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/33Q6Hv1O4MU9l54ptDVO30.png?op=ocroped&val=1200,800,503,1000,0,249&sum=2ZjZlhLVSNY 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/33Q6Hv1O4MU9l54ptDVO30.png?op=ocroped&val=1600,1067,503,1000,0,249&sum=BuIGfzLbIHo 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Sm\u2019Aesch scheidet im Playoff-Viertelfinal aus | Deutliche Niederlage f\u00fcr die Starwings\" height=\"800\" width=\"1200\" 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Aber: Joggen und Radfahren z\u00e4hlt doppelt.\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Eine mediterrane Ern\u00e4hrung h\u00e4lt das Herz gesund. Pommes frites und Chips sollte man lieber vermeiden.\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Die Dosis macht das Gift: Zu viel Alkohol, Schokolade und Fleisch sind sch\u00e4dlich \u2013 und Tabak ist komplett tabu.\"}]}]},{\"type\":\"ad\",\"index\":1},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Wussten Sie, dass sich unser Herz-Kreislauf-System bei positivem Denken verbessert? Wunder bewirken k\u00f6nnen aber auch ein t\u00e4glicher Spaziergang, gesunde Ern\u00e4hrung, Ruhe und starke soziale Bindungen. Professor Baris Gencer, Leiter der Abteilung f\u00fcr pr\u00e4ventive Kardiologie und Forschung am Universit\u00e4tsspital Lausanne, gibt Tipps und \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/gesund-alt-werden-der-lebensstil-ist-wichtiger-als-die-gene-573510682528\",\"content\":\"r\u00e4umt mit falschen Vorstellungen auf.\",\"id\":\"573510682528\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Bewegung ist das A und O\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist essenziell, denn sie st\u00e4rkt die Muskulatur. \u00ab\"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/fitness-fuer-senioren-krafttraining-ist-gut-fuer-die-gesundheit-359588331915\",\"content\":\"Wenn man anf\u00e4ngt, \u00e4lter zu werden, ist es wichtig, eine gewisse Muskelmasse zu bewahren, damit der K\u00f6rper nicht verletzlicher wird\",\"id\":\"359588331915\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00bb, sagt der Arzt. 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Dazu geh\u00f6rt auch ein ganzes Pumpsystem aus R\u00f6hren: K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t verhindert das Fortschreiten von atherosklerotischen Plaques, also von Gewebever\u00e4nderungen, die diese Herzr\u00f6hren verengen.\u00bb \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/longevity-altern-ist-aufzuhalten-mit-bewegung-769618268289\",\"content\":\"Ausserdem wirke sich Bewegung g\u00fcnstig auf Entz\u00fcndungen, den Blutdruck, das Gewicht, den Cholesterinwert und Diabetes aus\",\"id\":\"769618268289\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\".\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"G\u00e4rtnern, Tanzen, Treppensteigen\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"W\u00f6chentlich sollte man 150 Minuten moderater k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t nachgehen. 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Eine neuere Studie hat gezeigt, dass man die 150 Minuten k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t auch auf das Wochenende konzentrieren kann, wenn man unter der Woche keine Zeit hat.\u00bb Das Ergebnis sei genauso positiv, wie wenn die Bewegung \u00fcber eine ganze Woche verteilt wird.\"}]},{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"Foto: Urs Jaudas\",\"text\":\"Bei der Art der Bewegung sollte zwischen moderater und intensiver Aktivit\u00e4t unterschieden werden.\",\"elements\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Bei der Art der Bewegung sollte zwischen moderater und intensiver Aktivit\u00e4t unterschieden werden.\"}]},\"alternate\":\"Fahrradfahrer auf einer Pilot-Velostrasse an der Ecke Scheuchzerstrasse und Sonneggstrasse, Z\u00fcrich, mit deutlichen Fahrradsymbolen auf der Strasse.\",\"promcolor\":\"#796663\",\"objectFit\":\"cover\",\"srcsetArray\":[\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,133,1000,1000,0,0\\u0026sum=jtHmB7AKKQ4 200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=450,300,1000,1000,0,0\\u0026sum=22IznUDF1rI 450w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=800,533,1000,1000,0,0\\u0026sum=EMwwJ2ooLRo 800w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=FwQGZDHeqIM 1200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=1600,1067,1000,1000,0,0\\u0026sum=Rdj0_i11EIU 1600w\"],\"mainVariant\":{\"aspectRatio\":1.5,\"height\":800,\"width\":1200,\"orientation\":\"landscape\",\"src\":\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=FwQGZDHeqIM\"},\"focus\":\"50% 50%\",\"skipLazyLoading\":false,\"orientation\":\"landscape\"},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Stehen Sie h\u00e4ufiger auf\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abWenn es nicht gelingen sollte, 150 Minuten pro Woche k\u00f6rperlich aktiv zu sein, sollte man zumindest nicht allzu viel sitzen. \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/herzgesundheit-alles-ist-besser-als-sitzen-sogar-liegen-301125230462\",\"content\":\"Beim Stehen und Gehen verbraucht man etwas mehr Kalorien, w\u00e4hrend man beim Sitzen eher zum Naschen neigt.\",\"id\":\"301125230462\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00bb Es sei wichtig, nicht in diesen Teufelskreis zu geraten.\"}]},{\"type\":\"ad\",\"index\":2},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Pommes frites, Chips und Fast Food sollten vermieden werden\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Grunds\u00e4tzlich wird die \u00abMittelmeerdi\u00e4t\u00bb empfohlen. Doch bevor man richtig isst, sei es laut Baris Gencer wichtiger, aufzuh\u00f6ren, sich falsch zu ern\u00e4hren.\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abEin erster Schritt w\u00e4re, industriell hergestellte Lebensmittel und solche mit vielen ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren wie Fast Food, Chips und Pommes frites zu vermeiden.\u00bb In einem zweiten Schritt sollte man ein st\u00e4rkeres Bewusstsein daf\u00fcr entwickeln, was man zu sich nimmt. \u00abDer Nutri-Score und die Produktetiketten k\u00f6nnen Auskunft \u00fcber die Qualit\u00e4t der Lebensmittel geben. Wir sollten zum Beispiel Lebensmittel meiden, die zu viele Zutaten enthalten oder deren Liste mit Zucker beginnt.\u00bb\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Es werden drei Portionen Gem\u00fcse und zwei Portionen Obst am Tag empfohlen. Ausserdem sollte man dreimal pro Woche N\u00fcsse und H\u00fclsenfr\u00fcchte (Kichererbsen, Linsen, Bohnen) essen und Oliven\u00f6l bevorzugen. Die Ergebnisse dieser Di\u00e4t sind greifbar: Verbesserung des Zucker- und Cholesterinspiegels, Gewichtsverlust, weniger Entz\u00fcndungen und ein tieferer Blutdruck.\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abF\u00fcr den Blutdruck wird empfohlen, weniger Salz zu essen (weniger als 5 Gramm pro Tag, was einem Teel\u00f6ffel entspricht). Bereits vorgekochte Lebensmitteln sollte man nicht zus\u00e4tzlich salzen.\u00bb\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Nicht t\u00e4glich Schokolade essen\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Ist dunkle Schokolade gut f\u00fcrs Herz? \u00abEs gibt Hinweise darauf, dass Schokolade sogenannte Flavonoide enth\u00e4lt, also Pflanzenstoffe, die entz\u00fcndungshemmend wirken. Entz\u00fcndungen sind ein Risikofaktor f\u00fcr das Herz. Flavonoide geh\u00f6ren zur Gruppe der Polyphenole, die den Stoffwechsel f\u00f6rdern und antioxidative Eigenschaften besitzen. Diese Stoffe k\u00f6nnen sich auch auf den Blutdruck auswirken. Allerdings sollten sie nicht t\u00e4glich konsumiert werden.\u00bb\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Rotes Fleisch nur einmal pro Woche\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abFleischliebhaber sollten Fisch bevorzugen, und zwar zweimal pro Woche, da Fisch Omega-3-Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt\u00bb, sagt der Kardiologe. \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/nahrungsergaenzungsmittel-verlangsamt-omega-3-das-altern-699665075064\",\"content\":\"Das reiche aus, es sei nicht n\u00f6tig, sich in der Apotheke mit Erg\u00e4nzungsmitteln einzudecken\",\"id\":\"699665075064\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\". Man sollte weisses Fleisch bevorzugen und rotes Fleisch oder Wurstwaren nur einmal die Woche essen. \u00abRotes Fleisch kann zu Ablagerungen in den Arterien f\u00fchren und eine gerinnungshemmende Wirkung haben. Zu viel rotes Fleisch beeinflusst den Harns\u00e4urespiegel und kann zu Gicht f\u00fchren.\u00bb Auch auf zu viel Geb\u00e4ck sollte man gem\u00e4ss dem Experten verzichten.\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Ein Glas Alkohol ist okay\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"Foto: Imago\/Nordphoto\",\"text\":\"Die Menge macht das Gift: Wer sich ab und zu mal ein Glas Alkohol g\u00f6nnt, f\u00fcgt seinem K\u00f6rper wohl keinen Schaden zu.\",\"elements\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Die Menge macht das Gift: Wer sich ab und zu mal ein Glas Alkohol g\u00f6nnt, f\u00fcgt seinem K\u00f6rper wohl keinen Schaden zu.\"}]},\"alternate\":\"Triathleten Vasco Vilaca, Luke Willian und Matthew Hauser bei der Siegerehrung der World Triathlon Championship Series 2024 in Hamburg. Luke Willian und Matthew Hauser trinken aus ihren Siegerschuhen bei der Bierdusche.\",\"promcolor\":\"#7C84B8\",\"objectFit\":\"cover\",\"srcsetArray\":[\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,133,1000,1000,0,0\\u0026sum=9N4-wbYYm-Y 200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=450,300,1000,1000,0,0\\u0026sum=hzd3kd9e0uA 450w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=800,533,1000,1000,0,0\\u0026sum=vfDXzvsh8mE 800w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=p4FXWP52_dk 1200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=1600,1067,1000,1000,0,0\\u0026sum=_qoJ0GsWqSU 1600w\"],\"mainVariant\":{\"aspectRatio\":1.5,\"height\":800,\"width\":1200,\"orientation\":\"landscape\",\"src\":\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=p4FXWP52_dk\"},\"focus\":\"50% 50%\",\"skipLazyLoading\":false,\"orientation\":\"landscape\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Und wie sieht es mit Alkohol aus? \u00abViele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein Glas pro Tag trinken, weniger kardiovaskul\u00e4re Ereignisse haben als Abstinenzlerinnen.\u00bb Doch wie ist das zu interpretieren? \u00abM\u00f6glicherweise trinken Menschen, die eher dazu tendieren, krank zu sein, weniger, was die Ergebnisse verzerren kann. Eines aber ist gewiss: Menschen, die nicht trinken, sollten nicht damit anfangen, damit es ihnen besser geht.\u00bb\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Empfinde man Freude an einem Glas pro Tag, m\u00fcsse man seine Gewohnheiten nicht \u00e4ndern, sondern lediglich versuchen, an mindestens zwei Tagen pro Woche nichts zu trinken. \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/alkoholkonsum-stoert-herzrhythmus-auch-bei-gesunden-663826480075\",\"content\":\"Patienten mit Herzrhythmusst\u00f6rungen sollten hingegen nicht mehr als drei Gl\u00e4ser pro Woche trinken\",\"id\":\"663826480075\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\". Ab dieser Menge w\u00fcrde sich das Krebsrisiko erh\u00f6hen. \u00abDie Dosis macht das Gift.\u00bb\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Tabak ist tabu\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abPassivrauchen ist ein genauso grosses Problem wie aktives Rauchen\u00bb, betont Baris Gencer. \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/anteil-der-tabaknutzer-sinkt-in-20-jahren-um-ein-drittel-741212679093\",\"content\":\"Rauchverbote an \u00f6ffentlichen Orten h\u00e4tten massiv Wirkung gezeigt.\",\"id\":\"741212679093\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\" \u00abMan kann der Bev\u00f6lkerung daher nur empfehlen, nicht zu rauchen.\u00bb Eltern und Fachpersonen, die mit Kindern und Jugendlichen in Kontakt sind, sollten sich diese Botschaft wirklich zu Herzen nehmen.\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abEs gibt kein Rauchverhalten, das f\u00fcr Herz und Arterien nicht sch\u00e4dlich w\u00e4re\u00bb, f\u00fcgt der Arzt hinzu.\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Spass ist gesund\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Stress ist sehr subjektiv und manchmal schwer zu quantifizieren oder auszudr\u00fccken. \u00abMenschen, die eine positive Einstellung haben, optimistisch sind, ein sinnstiftendes Leben f\u00fchren, in ihrer Umgebung zurechtkommen, sozial wertgesch\u00e4tzt werden und resilient sind, haben weniger Herzprobleme.\u00bb Doch wie gelingt einem das?\"}]},{\"type\":\"ad\",\"index\":3},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abOb Tanzen, Sport, Kultur oder Hobbys: Der soziale Kontext, in dem wir uns bewegen, ist wichtig. Dazu geh\u00f6ren auch Faktoren wie Bildung, Familie, der Wohnort und unsere Freunde.\u00bb Es spiele eine Rolle, ob man an einem Ort ohne Parks oder andere Entfaltungsm\u00f6glichkeiten lebe. Auch die Umweltverschmutzung wirke sich negativ auf das Herz aus. So auch die L\u00e4rmbel\u00e4stigung, was zum Beispiel f\u00fcr Menschen gelte, die in der N\u00e4he eines Flughafens wohnen. \u00abDer soziale Einfluss unseres Umfelds spielt ebenfalls eine Rolle.\u00bb\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist nicht nur wegen der Bewegung vorteilhaft. Die soziale Dynamik des Sports sei ein weiterer entscheidender Faktor. \u00abDer Spass, den man bei der Aus\u00fcbung einer Aktivit\u00e4t hat, ist wichtig. Generell sollte man versuchen, Vergn\u00fcgliches in seinen Alltag einzubauen.\u00bb\"}]},{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"Foto: Raisa Durandi\",\"text\":\"\u00abOb Tanzen, Sport, Kultur oder Hobbys: Der soziale Kontext, in dem wir uns bewegen, ist wichtig\u00bb, sagt der Experte.\",\"elements\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abOb Tanzen, Sport, Kultur oder Hobbys: Der soziale Kontext, in dem wir uns bewegen, ist wichtig\u00bb, sagt der Experte.\"}]},\"alternate\":\"Ein \u00e4lteres Paar tanzt bei einem Th\u00e9 Dansant Event f\u00fcr Senioren im Tanzwerk 101, organisiert von der Migros Klubschule.\",\"promcolor\":\"#464C44\",\"objectFit\":\"cover\",\"srcsetArray\":[\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,133,1000,1000,0,0\\u0026sum=1Puu2kk_Jyk 200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=450,300,1000,1000,0,0\\u0026sum=1RT4UqAC4LU 450w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=800,533,1000,1000,0,0\\u0026sum=f-yY5fhrIHg 800w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=6Og7jXLGawU 1200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=1600,1067,1000,1000,0,0\\u0026sum=0anjd1Eoggs 1600w\"],\"mainVariant\":{\"aspectRatio\":1.5,\"height\":800,\"width\":1200,\"orientation\":\"landscape\",\"src\":\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=6Og7jXLGawU\"},\"focus\":\"52% 38%\",\"skipLazyLoading\":false,\"orientation\":\"landscape\"},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Viel Schlaf\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abSchlaf ist sehr wichtig, um das Herz zu st\u00e4rken. Es wird empfohlen, zwischen sieben und neun Stunden zu schlafen\u00bb, sagt unser Experte. \u00abRuhe repariert die Zellen und das Gewebe, verringert Entz\u00fcndungen, reduziert den Stress, versorgt uns mit neuer Energie, ist gut f\u00fcr das Gehirn, verringert Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus.\u00bb\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Technologie kann n\u00fctzlich sein\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Das Smartphone kann dazu f\u00fchren, dass man sich weniger bewegt, weil man zu viel Zeit in sozialen Netzwerken verbringt. \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/my-food-repo-marcel-salathes-app-analysiert-ernaehrung-mit-ai-936460746007\",\"content\":\"Unsere Telefone k\u00f6nnen aber auch Vorteile bergen\",\"id\":\"936460746007\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\": Es kann uns dazu motivieren, 10\u2019000 Schritte zu machen, man kann zudem seinen Schlaf tracken oder Inspiration und Motivation finden. \u00abMenschen, die technikaffin sind, kann das helfen.\u00bb\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Regelm\u00e4ssige Check-ups ab 40 Jahren\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Wann sollte man zur Vorsorgeuntersuchung gehen? \u00abMenschen unter 40 Jahren wird empfohlen, den Blutdruck alle drei Jahre zu messen. \u00dcber 40-J\u00e4hrige sollten den Blutdruck einmal j\u00e4hrlich messen\u00bb, r\u00e4t der Arzt. Bez\u00fcglich Cholesterin und Diabetes werde \u00fcber 40-J\u00e4hrigen ohne Vorerkrankungen empfohlen, das kardiovaskul\u00e4re Risiko zu testen. Ausserdem sollte man einen Check-up durchf\u00fchren. \u00abBei Herz-Kreislauf-Problemen in der Familie kann der Check-up vorgezogen werden, um bei Bedarf fr\u00fcher zu handeln. Das kann bei der Haus\u00e4rztin gemacht werden. 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class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/wissen\/geschichte\">Geschichte<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/wissen\/klimawandel\">Klimawandel<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-collapsed__DZCls Nav_-withchildren__Jod_k Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/panorama\">Panorama<\/a><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n Nav_dropdown__hX_fN\" type=\"button\"><span class=\"Nav_arrowdown__i4zEG\"><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArrowIcon_-down__zKR3l Nav_dropdownicon__BxqcE\"><path fill=\"none\" stroke=\"#202346\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M4.128017 1.871983l4.2560339 4.2560339-4.2560339 4.2560339\"><\/path><\/svg><\/span><\/button><div class=\"Nav_childwrapper__47j_9\"><ul><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a 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isst Basel<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/essen-und-trinken\/gastro-news-aus-basel\">Gastro-News aus Basel<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/essen-und-trinken\/rezepte\">Rezepte<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/auto\">Mobilit\u00e4t<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/meinungen\">Meinungen<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/sweethome\">Sweet Home<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/mamablog\">Mamablog und Papablog<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-group__jCQjD\"><span class=\"Nav_navitem__W3Xgh\">Weitere Publikationen<\/span><div 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href=\"\/das-magazin\">Das Magazin<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-group__jCQjD\"><span class=\"Nav_navitem__W3Xgh\">Service<\/span><div class=\"Nav_childwrapper__47j_9\"><ul><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/zeitungsarchiv-930530868737\">Zeitungsarchiv<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/senden-sie-uns-ihren-leserbrief-684206040242\">Leserbrief aufgeben<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-collapsed__DZCls Nav_-withchildren__Jod_k Nav_-category__4EcxQ\"><a href=\"https:\/\/raetsel.bazonline.ch\/\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">R\u00e4tsel & Games<\/a><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n Nav_dropdown__hX_fN\" type=\"button\"><span class=\"Nav_arrowdown__i4zEG\"><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" 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class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Woodblocks<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a href=\"https:\/\/raetsel.bazonline.ch\/bubble-academy\/\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bubble Academy<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a href=\"https:\/\/raetsel.bazonline.ch\/daily-mahjong\/\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Daily Mahjong<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a href=\"https:\/\/www.hommages.ch\/de\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Todesanzeigen<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a href=\"https:\/\/agenda.bazonline.ch\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_self\">Agenda<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/basler-zeitung-hilft-not-lindern-632492690019\">BaZ hilft<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-collapsed__DZCls Nav_-withchildren__Jod_k Nav_-category__4EcxQ\"><a href=\"https:\/\/advertising.tamedia.ch\/brands\/basler-zeitung-print\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Werbung\/Mediadaten<\/a><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n Nav_dropdown__hX_fN\" type=\"button\"><span class=\"Nav_arrowdown__i4zEG\"><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArrowIcon_-down__zKR3l Nav_dropdownicon__BxqcE\"><path fill=\"none\" stroke=\"#202346\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M4.128017 1.871983l4.2560339 4.2560339-4.2560339 4.2560339\"><\/path><\/svg><\/span><\/button><div class=\"Nav_childwrapper__47j_9\"><ul><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a href=\"https:\/\/adbox.goldbach.com\/\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Inserieren<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/aktuelle-inserate-aus-der-region-726265997463\">Marktplatz<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/sonderbeilagen-im-ueberblick-584664949301\">Beilagen<\/a><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-subcategory__fQ4RO\"><a href=\"https:\/\/unternehmen.tagesanzeiger.ch\" class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Unternehmen<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/li><li class=\"Nav_root__pPYWF Nav_-collapsed__DZCls Nav_-withchildren__Jod_k Nav_-category__4EcxQ\"><a class=\"Nav_navitem__W3Xgh\" href=\"\/ueber-uns\">\u00dcber uns<\/a><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n Nav_dropdown__hX_fN\" type=\"button\"><span class=\"Nav_arrowdown__i4zEG\"><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArrowIcon_-down__zKR3l 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Nav_button__eu0f5\">Privatsph\u00e4re<\/button><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/nav><\/div><\/div><\/div><div class=\"BackToTop_root__305TX\"><button class=\"Button_root__QZUpH Button_-primary__W1s_H Button_-circle___o6Rb BackToTop_button__C6n2h\" aria-label=\"zur\u00fcck nach oben\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArrowIcon_-up__XQxap\"><path d=\"M18.63 12.06 13 18.62l-1.3-1.12 3.93-4.59H5.5v-1.7l10.14-.01-3.93-4.58L13 5.5l5.62 6.56Z\" fill=\"#202346\"><\/path><\/svg><\/button><\/div><div class=\"Flyout_root__UySUn Flyout_-user-profile__XeIpe\"><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n Flyout_overlay__ryZyz\" type=\"button\"><\/button><div class=\"Flyout_wrapper__4xs14\" tabindex=\"0\"><div class=\"Flyout_empty__8dz4r\"><\/div><div class=\"Flyout_container__PpQ_Y\" tabindex=\"-1\"><div class=\"UserProfile_root__YYxLP\"><div class=\"UserProfile_profileclose__RGljS\"><a class=\"Logo_root__xXQBU logo\" 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src=\"\/_next\/static\/media\/logo_bazonline_short.06fa1c29.svg\" alt=\"Basler Zeitung\" height=\"50\" width=\"256\"\/><\/a> <button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n ReportProblem_buttonclose__61MGB\" type=\"button\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path fill=\"none\" stroke-linecap=\"square\" stroke-width=\"1.5\" stroke=\"var(--text-color)\" d=\"m5.5 5.5 13 13M18.5 5.5l-13 13\"><\/path><\/svg><\/button><\/div><div class=\"ReportProblem_backbutton__rfNS4\"><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArrowIcon_-left__1x_MN\"><path fill=\"none\" stroke=\"#202346\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M4.128017 1.871983l4.2560339 4.2560339-4.2560339 4.2560339\"><\/path><\/svg><span class=\"back-text\"> Zur\u00fcck <\/span><\/div><div class=\"ReportProblem_formcontainer__Li0zA\"><h3 class=\"ReportProblem_formtitle__7irsm\">Technisches Problem melden<\/h3><form><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><label for=\"fullName\" class=\"ReportProblem_formlabel__UZtE3\">Vor- und Nachname*<\/label><input type=\"text\" id=\"fullName\" name=\"fullName\" class=\"ReportProblem_forminput__d81sv\" placeholder=\"Vor- und Nachname*\" required=\"\" value=\"\"\/><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><label for=\"email\" class=\"ReportProblem_formlabel__UZtE3\">Email*<\/label><input type=\"email\" id=\"email\" name=\"email\" class=\"ReportProblem_forminput__d81sv\" placeholder=\"Email*\" required=\"\" value=\"\"\/><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><label for=\"phoneNumber\" class=\"ReportProblem_formlabel__UZtE3\">Telefonnummer (Optional)<\/label><input type=\"text\" id=\"phoneNumber\" name=\"phoneNumber\" class=\"ReportProblem_forminput__d81sv\" placeholder=\"Telefonnummer\" value=\"\"\/><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><label for=\"problemDescription\" class=\"ReportProblem_formlabel__UZtE3\">K\u00f6nnen Sie das Problem schrittweise genau erkl\u00e4ren?<\/label><textarea id=\"problemDescription\" name=\"problemDescription\" class=\"ReportProblem_formtextarea__RxDm_\" placeholder=\"Ihre Erkl\u00e4rung\" required=\"\"><\/textarea><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><label for=\"errorMessage\" class=\"ReportProblem_formlabel__UZtE3\">Gibt es eine Fehlermeldung? Falls ja, welche?<\/label><textarea id=\"errorMessage\" name=\"errorMessage\" class=\"ReportProblem_formtextarea__RxDm_\" placeholder=\"Ihre Erkl\u00e4rung\"><\/textarea><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><div><\/div><\/div><div class=\"ReportProblem_formgroup__He1Fs\"><button type=\"submit\" class=\"Button_root__QZUpH Button_-primary__W1s_H\">Absenden<\/button><\/div><\/form><\/div><div class=\"ReportProblem_resultcontainer__0x6wH\"><div class=\"ReportProblem_sendresult__8JpkT\">  <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><main id=\"main\" class=\"PageLayout_main__vTB48\"><article class=\"ArticleContainer_root__a54nW _paywalled-content\"><div class=\"ArticleContainer_topspace__YO29o ArticleContainer_full-width__Pv_7U\"><\/div><nav class=\"Breadcrumbs_root__XDS5_\" aria-label=\"Breadcrumb\"><div class=\"Breadcrumbs_breadbar__2d4i8 ContentMetaInfo_author__6_Vnu\"><a class=\"Breadcrumbs_breadlink__i1jgz link_underlinelink__K5Zr0\" href=\"\/\">Startseite<\/a><span class=\"Breadcrumbs_separator__zUNbw\">|<\/span><a class=\"Breadcrumbs_breadlink__i1jgz link_underlinelink__K5Zr0\" href=\"\/sport\">Sport<\/a><span class=\"Breadcrumbs_separator__zUNbw\">|<\/span><h1 class=\"Breadcrumbs_seotitle__8I8lS\">Gesund bleiben: 12 Tipps, um das Herz zu st\u00e4rken<\/h1><\/div><\/nav><div class=\"ContentHead_root__gprpd ArticleContainer_content-width__FRl7F\"><h2 class=\"ContentHead_title___XVQC undefined\"><div class=\"ArticleTitleHeader_root__vTk76\"><span class=\"ArticleTitleHeader_premium__X8KfB\">Abo<\/span><span class=\"ArticleTitleHeader_titleheader__BkgWI\">12 Tipps f\u00fcr ein starkes Herz<\/span><span class=\"ArticleTitleHeader_hiddendash__12XEy\" aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\"> \u2013 <\/span><\/div><span class=\"ContentHead_text__2MEnX\">G\u00e4rtnern, tanzen und positiv denken: So bleiben Sie auch im Alter gesund<\/span><\/h2><p class=\"ContentHead_lead____SsS link_regular__O0hk0 link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs\"><span><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Ist ein Glas Wein pro Tag okay? Ein Experte gibt zw\u00f6lf Ratschl\u00e4ge f\u00fcr den Alltag, damit das Herz in Hochform bleibt \u2013 und r\u00e4umt auf mit falschen Vorstellungen.<\/span><\/span><\/p><div class=\"ContentMetaInfo_root__Bh2Gq\"><div class=\"ContentMetaInfo_authorsimages__feMDL\" role=\"button\" tabindex=\"-1\"><img class=\"AuthorImage_root__WCxj_ ContentMetaInfo_authorimage__Mp4LD AuthorImage_-content-head__3qDob\" style=\"background-color:#878787\" width=\"100\" height=\"100\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/EG6iB9WbqEjAJGCeMvvBZ5.jpg?op=ocroped&val=400,400,499,1000,0,250&sum=j4oYA7CxFQI\" alt=\"Pierre-Alain Schlosser\"\/><\/div><div class=\"ContentMetaInfo_contenttext__OgjUo\"><div class=\"ContentMetaInfo_authorgroup__uYErT\"><a class=\"ContentMetaInfo_authorlink__BYNhG link_underlinelink__K5Zr0\" rel=\"author\" href=\"\/author\/57580743\/pierre-alain-schlosser\"><span class=\"ContentMetaInfo_author__6_Vnu\">Pierre-Alain Schlosser<\/span><\/a><span class=\"ContentMetaInfo_authordetails__HJTae\"><\/span><\/div><span class=\"ContentMetaInfo_datewrapper__4sUYA\"><time dateTime=\"2025-03-14T04:22:22.000Z\" class=\"FullDateTime_root__K7FL2 ArticleContainer_content-width__FRl7F FullDateTime_-metainfo__e_tHp\">Publiziert heute um 05:22 Uhr<\/time><\/span><\/div><div class=\"ShareAndComment_root__EI_Hd ShareAndComment_-content-meta-info__9jKJc \"><div class=\"ShareAndComment_buttonscontainer__5AlLj\"><div class=\"ShareAndComment_buttonwrapper__sDC_s\"><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n ShareAndComment_button__ZgfKZ\" type=\"button\" aria-label=\"0 Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ShareAndComment_commenticon__PjppF\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><\/button><\/div><div class=\"ShareAndComment_buttonwrapper__sDC_s ShareAndComment_printbutton__OQYO_\"><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n ShareAndComment_button__ZgfKZ\" type=\"button\" aria-label=\"drucken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\"><g transform=\"translate(6 3)\"><path stroke-linecap=\"square\" stroke-width=\"1.5\" stroke=\"var(--text-color)\" d=\"M.75.75h10.5v5H.75zM.5 5.75h12M.75 12.75h10.5v5.5H.75z\"><\/path><circle fill=\"var(--text-color)\" cx=\"12.5\" cy=\"8.5\" r=\"1\"><\/circle><\/g><path stroke-width=\"1.5\" stroke-linecap=\"square\" d=\"M2.75 19.25V8.75m18.5 9.75V8.75m-17.75 0h17.75m-3.75 10.5h3.75m-17.75 0h3\" stroke=\"var(--text-color)\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/div><div class=\"ShareAndComment_buttonwrapper__sDC_s\"><button class=\"InvisibleButton_root__tXF7n ShareAndComment_button__ZgfKZ\" type=\"button\" aria-label=\"Artikel verschenken\"><svg width=\"24\" 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class=\"ContentCaption_root__QGjxc link_regular__O0hk0 link_externalicon__qcwXs content-caption\"><div class=\"ContentCaption_contenttext__NCrCN ContentCaption_width__xf6My\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abDer Spass, den man bei der Aus\u00fcbung einer Aktivit\u00e4t hat, ist wichtig. Generell sollte man versuchen, Vergn\u00fcgliches in seinen Alltag einzubauen\u00bb, sagt Professor Baris Gencer.<\/span><\/div><div class=\"ContentCaption_contentcredit__zUOv5 ContentCaption_width__xf6My\">Foto: Imago\/Shotshop<\/div><\/figcaption><\/figure><div class=\"Bottalk_root__9GOYO ArticleContainer_content-width__FRl7F ArticleElement_article-element__q93eL\"><div class=\"Bottalk_overlaywrapper__VG8Ci\"><div class=\"Bottalk_panel__xzvwQ\"><svg class=\"Bottalk_icon__YhYBl\" width=\"32\" height=\"32\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"var(--tenant-color)\" fill-rule=\"evenodd\" d=\"M30 16c0 7.732-6.268 14-14 14S2 23.732 2 16 8.268 2 16 2s14 6.268 14 14zm2 0c0 8.837-7.163 16-16 16S0 24.837 0 16 7.163 0 16 0s16 7.163 16 16zm-21 8l14-8-14-8v16z\" clip-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><div class=\"Bottalk_grp__CPtWy\"><span class=\"Bottalk_text__3shUO\">Jetzt abonnieren und von der Vorlesefunktion profitieren.<\/span><div class=\"Bottalk_btngrp__W0_Yi\"><a href=\"https:\/\/abo-digital.bazonline.ch\/checkout\/classic\" class=\"Button_root__QZUpH Button_-outline__avKL5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Abo abschliessen<\/a><a href=\"https:\/\/abo-digital.bazonline.ch\/identity-service\/auth\/authorize?source_client=web&response_type=token&redirect_uri=https%3A%2F%2Fwww.bazonline.ch%2F&source=readaloud\" class=\"Button_root__QZUpH Button_-secondary__QOaqE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Login<\/a><\/div><\/div><\/div><span class=\"Bottalk_vendorlink__lPjXk\"><a href=\"https:\/\/bottalk.io\/de\/\" class=\"Bottalk_bottalklink__cxEbJ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\">BotTalk<\/a><\/span><\/div><\/div><div id=\"summary-list\" class=\"ArticleElement_article-element__q93eL SummaryList_root__4gIhh ArticleContainer_content-width__FRl7F\"><strong class=\"SummaryList_title__8uifR\">In K\u00fcrze:<\/strong><ul class=\"SummaryList_list__pEa7M\"><li>150 Minuten moderate k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t pro Woche werden empfohlen. Aber: Joggen und Radfahren z\u00e4hlt doppelt.<\/li><li>Eine mediterrane Ern\u00e4hrung h\u00e4lt das Herz gesund. Pommes frites und Chips sollte man lieber vermeiden.<\/li><li>Die Dosis macht das Gift: Zu viel Alkohol, Schokolade und Fleisch sind sch\u00e4dlich \u2013 und Tabak ist komplett tabu.<\/li><\/ul><\/div><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Wussten Sie, dass sich unser Herz-Kreislauf-System bei positivem Denken verbessert? Wunder bewirken k\u00f6nnen aber auch ein t\u00e4glicher Spaziergang, gesunde Ern\u00e4hrung, Ruhe und starke soziale Bindungen. Professor Baris Gencer, Leiter der Abteilung f\u00fcr pr\u00e4ventive Kardiologie und Forschung am Universit\u00e4tsspital Lausanne, gibt Tipps und <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/gesund-alt-werden-der-lebensstil-ist-wichtiger-als-die-gene-573510682528\"><span>r\u00e4umt mit falschen Vorstellungen auf.<\/span><\/a><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Bewegung ist das A und O<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist essenziell, denn sie st\u00e4rkt die Muskulatur. \u00ab<\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/fitness-fuer-senioren-krafttraining-ist-gut-fuer-die-gesundheit-359588331915\"><span>Wenn man anf\u00e4ngt, \u00e4lter zu werden, ist es wichtig, eine gewisse Muskelmasse zu bewahren, damit der K\u00f6rper nicht verletzlicher wird<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00bb, sagt der Arzt. Wer sich regelm\u00e4ssig bewege, trainiere sein Herz, das wirke sich positiv auf die Arterien aus.<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abMan kann sich das Herz wie eine Pumpe vorstellen. Dazu geh\u00f6rt auch ein ganzes Pumpsystem aus R\u00f6hren: K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t verhindert das Fortschreiten von atherosklerotischen Plaques, also von Gewebever\u00e4nderungen, die diese Herzr\u00f6hren verengen.\u00bb <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/longevity-altern-ist-aufzuhalten-mit-bewegung-769618268289\"><span>Ausserdem wirke sich Bewegung g\u00fcnstig auf Entz\u00fcndungen, den Blutdruck, das Gewicht, den Cholesterinwert und Diabetes aus<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">.<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">G\u00e4rtnern, Tanzen, Treppensteigen<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">W\u00f6chentlich sollte man 150 Minuten moderater k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t nachgehen. Doch was versteht man darunter? \u00abDas kann Tanzen, Gartenarbeit, Treppensteigen statt Fahrstuhlfahren, z\u00fcgiges Gehen (5-6 Kilometer pro Stunde), Tennis im Doppel, Golf oder \u00c4hnliches sein\u00bb, sagt Gencer.<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abIntensivere Aktivit\u00e4ten wie Radfahren oder Joggen z\u00e4hlen doppelt. Das sind schweisstreibende Aktivit\u00e4ten, bei denen man sich kaum unterhalten kann. Eine neuere Studie hat gezeigt, dass man die 150 Minuten k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t auch auf das Wochenende konzentrieren kann, wenn man unter der Woche keine Zeit hat.\u00bb Das Ergebnis sei genauso positiv, wie wenn die Bewegung \u00fcber eine ganze Woche verteilt wird.<\/span><\/p><figure class=\"ArticleImage_root__ljxWa ArticleContainer_full-width__Pv_7U ArticleElement_article-element__q93eL article-image\"><div class=\"ArticleImage_image-wrapper__CgipZ\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=200,133,1000,1000,0,0&sum=jtHmB7AKKQ4 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=450,300,1000,1000,0,0&sum=22IznUDF1rI 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=800,533,1000,1000,0,0&sum=EMwwJ2ooLRo 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=FwQGZDHeqIM 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,1000,1000,0,0&sum=Rdj0_i11EIU 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 responsive-image\" alt=\"Fahrradfahrer auf einer Pilot-Velostrasse an der Ecke Scheuchzerstrasse und Sonneggstrasse, Z\u00fcrich, mit deutlichen Fahrradsymbolen auf der Strasse.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=FwQGZDHeqIM\" sizes=\"100vw\" draggable=\"false\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#796663\"\/><\/picture><button class=\"Button_root__QZUpH Button_-primary__W1s_H Button_-circle___o6Rb FullscreenButton_root__txhCu ArticleImage_fullscreenicon__PIPLj\" aria-label=\"Vollbild \u00f6ffnen\"><svg width=\"35\" height=\"35\" viewBox=\"0 0 35 35\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path stroke=\"#FFF\" stroke-width=\"2\" d=\"M18 24.4h-6v-6M16.4 13h6v6\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/div><figcaption class=\"ContentCaption_root__QGjxc link_regular__O0hk0 link_externalicon__qcwXs content-caption\"><div class=\"ContentCaption_contenttext__NCrCN ContentCaption_width__xf6My\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Bei der Art der Bewegung sollte zwischen moderater und intensiver Aktivit\u00e4t unterschieden werden.<\/span><\/div><div class=\"ContentCaption_contentcredit__zUOv5 ContentCaption_width__xf6My\">Foto: Urs Jaudas<\/div><\/figcaption><\/figure><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Stehen Sie h\u00e4ufiger auf<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abWenn es nicht gelingen sollte, 150 Minuten pro Woche k\u00f6rperlich aktiv zu sein, sollte man zumindest nicht allzu viel sitzen. <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/herzgesundheit-alles-ist-besser-als-sitzen-sogar-liegen-301125230462\"><span>Beim Stehen und Gehen verbraucht man etwas mehr Kalorien, w\u00e4hrend man beim Sitzen eher zum Naschen neigt.<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00bb Es sei wichtig, nicht in diesen Teufelskreis zu geraten.<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Pommes frites, Chips und Fast Food sollten vermieden werden<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Grunds\u00e4tzlich wird die \u00abMittelmeerdi\u00e4t\u00bb empfohlen. Doch bevor man richtig isst, sei es laut Baris Gencer wichtiger, aufzuh\u00f6ren, sich falsch zu ern\u00e4hren.<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abEin erster Schritt w\u00e4re, industriell hergestellte Lebensmittel und solche mit vielen ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren wie Fast Food, Chips und Pommes frites zu vermeiden.\u00bb In einem zweiten Schritt sollte man ein st\u00e4rkeres Bewusstsein daf\u00fcr entwickeln, was man zu sich nimmt. \u00abDer Nutri-Score und die Produktetiketten k\u00f6nnen Auskunft \u00fcber die Qualit\u00e4t der Lebensmittel geben. Wir sollten zum Beispiel Lebensmittel meiden, die zu viele Zutaten enthalten oder deren Liste mit Zucker beginnt.\u00bb<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Es werden drei Portionen Gem\u00fcse und zwei Portionen Obst am Tag empfohlen. Ausserdem sollte man dreimal pro Woche N\u00fcsse und H\u00fclsenfr\u00fcchte (Kichererbsen, Linsen, Bohnen) essen und Oliven\u00f6l bevorzugen. Die Ergebnisse dieser Di\u00e4t sind greifbar: Verbesserung des Zucker- und Cholesterinspiegels, Gewichtsverlust, weniger Entz\u00fcndungen und ein tieferer Blutdruck.<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abF\u00fcr den Blutdruck wird empfohlen, weniger Salz zu essen (weniger als 5 Gramm pro Tag, was einem Teel\u00f6ffel entspricht). Bereits vorgekochte Lebensmitteln sollte man nicht zus\u00e4tzlich salzen.\u00bb<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Nicht t\u00e4glich Schokolade essen<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Ist dunkle Schokolade gut f\u00fcrs Herz? \u00abEs gibt Hinweise darauf, dass Schokolade sogenannte Flavonoide enth\u00e4lt, also Pflanzenstoffe, die entz\u00fcndungshemmend wirken. Entz\u00fcndungen sind ein Risikofaktor f\u00fcr das Herz. Flavonoide geh\u00f6ren zur Gruppe der Polyphenole, die den Stoffwechsel f\u00f6rdern und antioxidative Eigenschaften besitzen. Diese Stoffe k\u00f6nnen sich auch auf den Blutdruck auswirken. Allerdings sollten sie nicht t\u00e4glich konsumiert werden.\u00bb<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Rotes Fleisch nur einmal pro Woche<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abFleischliebhaber sollten Fisch bevorzugen, und zwar zweimal pro Woche, da Fisch Omega-3-Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt\u00bb, sagt der Kardiologe. <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/nahrungsergaenzungsmittel-verlangsamt-omega-3-das-altern-699665075064\"><span>Das reiche aus, es sei nicht n\u00f6tig, sich in der Apotheke mit Erg\u00e4nzungsmitteln einzudecken<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">. Man sollte weisses Fleisch bevorzugen und rotes Fleisch oder Wurstwaren nur einmal die Woche essen. \u00abRotes Fleisch kann zu Ablagerungen in den Arterien f\u00fchren und eine gerinnungshemmende Wirkung haben. Zu viel rotes Fleisch beeinflusst den Harns\u00e4urespiegel und kann zu Gicht f\u00fchren.\u00bb Auch auf zu viel Geb\u00e4ck sollte man gem\u00e4ss dem Experten verzichten.<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Ein Glas Alkohol ist okay<\/h2><figure class=\"ArticleImage_root__ljxWa ArticleContainer_full-width__Pv_7U ArticleElement_article-element__q93eL article-image\"><div class=\"ArticleImage_image-wrapper__CgipZ\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=200,133,1000,1000,0,0&sum=9N4-wbYYm-Y 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=450,300,1000,1000,0,0&sum=hzd3kd9e0uA 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=800,533,1000,1000,0,0&sum=vfDXzvsh8mE 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=p4FXWP52_dk 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,1000,1000,0,0&sum=_qoJ0GsWqSU 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 responsive-image\" alt=\"Triathleten Vasco Vilaca, Luke Willian und Matthew Hauser bei der Siegerehrung der World Triathlon Championship Series 2024 in Hamburg. Luke Willian und Matthew Hauser trinken aus ihren Siegerschuhen bei der Bierdusche.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=p4FXWP52_dk\" sizes=\"100vw\" draggable=\"false\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#7C84B8\"\/><\/picture><button class=\"Button_root__QZUpH Button_-primary__W1s_H Button_-circle___o6Rb FullscreenButton_root__txhCu ArticleImage_fullscreenicon__PIPLj\" aria-label=\"Vollbild \u00f6ffnen\"><svg width=\"35\" height=\"35\" viewBox=\"0 0 35 35\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path stroke=\"#FFF\" stroke-width=\"2\" d=\"M18 24.4h-6v-6M16.4 13h6v6\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/div><figcaption class=\"ContentCaption_root__QGjxc link_regular__O0hk0 link_externalicon__qcwXs content-caption\"><div class=\"ContentCaption_contenttext__NCrCN ContentCaption_width__xf6My\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Die Menge macht das Gift: Wer sich ab und zu mal ein Glas Alkohol g\u00f6nnt, f\u00fcgt seinem K\u00f6rper wohl keinen Schaden zu.<\/span><\/div><div class=\"ContentCaption_contentcredit__zUOv5 ContentCaption_width__xf6My\">Foto: Imago\/Nordphoto<\/div><\/figcaption><\/figure><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Und wie sieht es mit Alkohol aus? \u00abViele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein Glas pro Tag trinken, weniger kardiovaskul\u00e4re Ereignisse haben als Abstinenzlerinnen.\u00bb Doch wie ist das zu interpretieren? \u00abM\u00f6glicherweise trinken Menschen, die eher dazu tendieren, krank zu sein, weniger, was die Ergebnisse verzerren kann. Eines aber ist gewiss: Menschen, die nicht trinken, sollten nicht damit anfangen, damit es ihnen besser geht.\u00bb<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Empfinde man Freude an einem Glas pro Tag, m\u00fcsse man seine Gewohnheiten nicht \u00e4ndern, sondern lediglich versuchen, an mindestens zwei Tagen pro Woche nichts zu trinken. <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/alkoholkonsum-stoert-herzrhythmus-auch-bei-gesunden-663826480075\"><span>Patienten mit Herzrhythmusst\u00f6rungen sollten hingegen nicht mehr als drei Gl\u00e4ser pro Woche trinken<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">. Ab dieser Menge w\u00fcrde sich das Krebsrisiko erh\u00f6hen. \u00abDie Dosis macht das Gift.\u00bb<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Tabak ist tabu<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abPassivrauchen ist ein genauso grosses Problem wie aktives Rauchen\u00bb, betont Baris Gencer. <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/anteil-der-tabaknutzer-sinkt-in-20-jahren-um-ein-drittel-741212679093\"><span>Rauchverbote an \u00f6ffentlichen Orten h\u00e4tten massiv Wirkung gezeigt.<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\"> \u00abMan kann der Bev\u00f6lkerung daher nur empfehlen, nicht zu rauchen.\u00bb Eltern und Fachpersonen, die mit Kindern und Jugendlichen in Kontakt sind, sollten sich diese Botschaft wirklich zu Herzen nehmen.<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abEs gibt kein Rauchverhalten, das f\u00fcr Herz und Arterien nicht sch\u00e4dlich w\u00e4re\u00bb, f\u00fcgt der Arzt hinzu.<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Spass ist gesund<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Stress ist sehr subjektiv und manchmal schwer zu quantifizieren oder auszudr\u00fccken. \u00abMenschen, die eine positive Einstellung haben, optimistisch sind, ein sinnstiftendes Leben f\u00fchren, in ihrer Umgebung zurechtkommen, sozial wertgesch\u00e4tzt werden und resilient sind, haben weniger Herzprobleme.\u00bb Doch wie gelingt einem das?<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abOb Tanzen, Sport, Kultur oder Hobbys: Der soziale Kontext, in dem wir uns bewegen, ist wichtig. Dazu geh\u00f6ren auch Faktoren wie Bildung, Familie, der Wohnort und unsere Freunde.\u00bb Es spiele eine Rolle, ob man an einem Ort ohne Parks oder andere Entfaltungsm\u00f6glichkeiten lebe. Auch die Umweltverschmutzung wirke sich negativ auf das Herz aus. So auch die L\u00e4rmbel\u00e4stigung, was zum Beispiel f\u00fcr Menschen gelte, die in der N\u00e4he eines Flughafens wohnen. \u00abDer soziale Einfluss unseres Umfelds spielt ebenfalls eine Rolle.\u00bb<\/span><\/p><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist nicht nur wegen der Bewegung vorteilhaft. Die soziale Dynamik des Sports sei ein weiterer entscheidender Faktor. \u00abDer Spass, den man bei der Aus\u00fcbung einer Aktivit\u00e4t hat, ist wichtig. Generell sollte man versuchen, Vergn\u00fcgliches in seinen Alltag einzubauen.\u00bb<\/span><\/p><figure class=\"ArticleImage_root__ljxWa ArticleContainer_full-width__Pv_7U ArticleElement_article-element__q93eL article-image\"><div class=\"ArticleImage_image-wrapper__CgipZ\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=200,133,1000,1000,0,0&sum=1Puu2kk_Jyk 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=450,300,1000,1000,0,0&sum=1RT4UqAC4LU 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=800,533,1000,1000,0,0&sum=f-yY5fhrIHg 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=6Og7jXLGawU 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,1000,1000,0,0&sum=0anjd1Eoggs 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 responsive-image\" alt=\"Ein \u00e4lteres Paar tanzt bei einem Th\u00e9 Dansant Event f\u00fcr Senioren im Tanzwerk 101, organisiert von der Migros Klubschule.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped&val=1200,800,1000,1000,0,0&sum=6Og7jXLGawU\" sizes=\"100vw\" draggable=\"false\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:52% 38%;background-color:#464C44\"\/><\/picture><button class=\"Button_root__QZUpH Button_-primary__W1s_H Button_-circle___o6Rb FullscreenButton_root__txhCu ArticleImage_fullscreenicon__PIPLj\" aria-label=\"Vollbild \u00f6ffnen\"><svg width=\"35\" height=\"35\" viewBox=\"0 0 35 35\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path stroke=\"#FFF\" stroke-width=\"2\" d=\"M18 24.4h-6v-6M16.4 13h6v6\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/div><figcaption class=\"ContentCaption_root__QGjxc link_regular__O0hk0 link_externalicon__qcwXs content-caption\"><div class=\"ContentCaption_contenttext__NCrCN ContentCaption_width__xf6My\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abOb Tanzen, Sport, Kultur oder Hobbys: Der soziale Kontext, in dem wir uns bewegen, ist wichtig\u00bb, sagt der Experte.<\/span><\/div><div class=\"ContentCaption_contentcredit__zUOv5 ContentCaption_width__xf6My\">Foto: Raisa Durandi<\/div><\/figcaption><\/figure><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Viel Schlaf<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">\u00abSchlaf ist sehr wichtig, um das Herz zu st\u00e4rken. Es wird empfohlen, zwischen sieben und neun Stunden zu schlafen\u00bb, sagt unser Experte. \u00abRuhe repariert die Zellen und das Gewebe, verringert Entz\u00fcndungen, reduziert den Stress, versorgt uns mit neuer Energie, ist gut f\u00fcr das Gehirn, verringert Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus.\u00bb<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Technologie kann n\u00fctzlich sein<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Das Smartphone kann dazu f\u00fchren, dass man sich weniger bewegt, weil man zu viel Zeit in sozialen Netzwerken verbringt. <\/span><a class=\"HtmlText_root__A1OSq\" href=\"\/my-food-repo-marcel-salathes-app-analysiert-ernaehrung-mit-ai-936460746007\"><span>Unsere Telefone k\u00f6nnen aber auch Vorteile bergen<\/span><\/a><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">: Es kann uns dazu motivieren, 10\u2019000 Schritte zu machen, man kann zudem seinen Schlaf tracken oder Inspiration und Motivation finden. \u00abMenschen, die technikaffin sind, kann das helfen.\u00bb<\/span><\/p><h2 class=\"HtmlText_root__A1OSq CrossheadElement_root___NxEk ArticleContainer_content-width__FRl7F CrossheadElement_-listicle-ordered__6a7Pi ArticleElement_article-element__q93eL\">Regelm\u00e4ssige Check-ups ab 40 Jahren<\/h2><p class=\"ArticleParagraph_root__lhFZo ArticleContainer_content-width__FRl7F link_focus__0ZMwx link_externalicon-big__ZdPgo link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Wann sollte man zur Vorsorgeuntersuchung gehen? \u00abMenschen unter 40 Jahren wird empfohlen, den Blutdruck alle drei Jahre zu messen. \u00dcber 40-J\u00e4hrige sollten den Blutdruck einmal j\u00e4hrlich messen\u00bb, r\u00e4t der Arzt. Bez\u00fcglich Cholesterin und Diabetes werde \u00fcber 40-J\u00e4hrigen ohne Vorerkrankungen empfohlen, das kardiovaskul\u00e4re Risiko zu testen. Ausserdem sollte man einen Check-up durchf\u00fchren. \u00abBei Herz-Kreislauf-Problemen in der Familie kann der Check-up vorgezogen werden, um bei Bedarf fr\u00fcher zu handeln. Das kann bei der Haus\u00e4rztin gemacht werden. Es ist nicht notwendig, einen Kardiologen aufzusuchen.\u00bb<\/span><\/p><div class=\"FootnoteElement_root__tiT9I ArticleContainer_content-width__FRl7F link_regular__O0hk0 link_externalicon-small__owXEX link_externalicon__qcwXs ArticleElement_article-element__q93eL\"><p><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Aus dem Franz\u00f6sischen \u00fcbersetzt von Marina Galli<\/span><\/p><\/div><aside class=\"DynamicTeaser_root__9mL8g ArticleElement_article-element__q93eL\"><h2 class=\"DynamicTeaser_boxtitle__B6piN\"><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\">Mehr Tipps f\u00fcr ein gesundes Herz<\/span><\/h2><div><a href=\"\/gesundes-zahnfleisch-zahnseide-ist-gut-fuers-herz-529870508738\"><div class=\"TeaserHeader_-dynamicteaser__vRmEl\"><span class=\"TeaserHeader_wrapper__iNxDd\"><span class=\"TeaserHeader_teaserimage__Qp8fl\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FuZcES6Q4N9ASllmdJA14i.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,1000,0,0&sum=uPLaVCyJUxI 200w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-contain__b5T2S contain responsive-image\" alt=\"Zahnseide ist gut f\u00fcrs Herz\" height=\"200\" width=\"200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FuZcES6Q4N9ASllmdJA14i.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,1000,0,0&sum=uPLaVCyJUxI\" sizes=\"fix120x120px, fix60x60px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#8B7160\"\/><\/picture><\/span><span><span class=\"TeaserHeader_titleheader__hRCVy\">\u00dcberraschende Ergebnisse<\/span><span class=\"TeaserHeader_title__dNP2E\">Zahnseide ist gut f\u00fcrs Herz<\/span><\/span><\/span><\/div><\/a><a href=\"\/wandern-so-gesund-ist-bergablaufen-142619664201\"><div class=\"DynamicTeaser_divider__L_55t\"><\/div><div class=\"TeaserHeader_-dynamicteaser__vRmEl\"><span class=\"TeaserHeader_wrapper__iNxDd\"><span class=\"TeaserHeader_teaserimage__Qp8fl\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5AlKOlwb49yAQaf3-ETyce.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,749,243,0&sum=sq9LAxHhEXU 200w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-contain__b5T2S contain responsive-image\" alt=\"Bergablaufen ist gut f\u00fcrs Herz\" height=\"200\" width=\"200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5AlKOlwb49yAQaf3-ETyce.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,749,243,0&sum=sq9LAxHhEXU\" sizes=\"fix120x120px, fix60x60px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:44% 75%;background-color:#87836E\"\/><\/picture><\/span><span><span class=\"TeaserHeader_premium__kYEO_\">Abo<\/span><span class=\"TeaserHeader_titleheader__hRCVy\">Gesundheitstipp f\u00fcrs Wandern<\/span><span class=\"TeaserHeader_title__dNP2E\">Bergablaufen ist gut f\u00fcrs Herz<\/span><\/span><\/span><\/div><\/a><a href=\"\/blutdruck-senken-ohne-medikamente-6-tipps-von-medizinern-458107230130\"><div class=\"DynamicTeaser_divider__L_55t\"><\/div><div class=\"TeaserHeader_-dynamicteaser__vRmEl\"><span class=\"TeaserHeader_wrapper__iNxDd\"><span class=\"TeaserHeader_teaserimage__Qp8fl\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/EvqDjSqDqH-BPvs9Oxk6s6.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,1000,0,0&sum=CnQON2QJSlA 200w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-contain__b5T2S contain responsive-image\" alt=\"So geht Blutdrucksenken ohne Medikamente\" height=\"200\" width=\"200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/EvqDjSqDqH-BPvs9Oxk6s6.jpg?op=ocroped&val=200,200,1000,1000,0,0&sum=CnQON2QJSlA\" sizes=\"fix120x120px, fix60x60px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#7C807F\"\/><\/picture><\/span><span><span class=\"TeaserHeader_premium__kYEO_\">Abo<\/span><span class=\"TeaserHeader_titleheader__hRCVy\">6 Tipps von Medizinern<\/span><span class=\"TeaserHeader_title__dNP2E\">So geht Blutdrucksenken ohne Medikamente<\/span><\/span><\/span><\/div><\/a><\/div><\/aside><div class=\"ArticleAuthorBio_root__1sQwc ArticleContainer_content-width__FRl7F\"><div><span class=\"ArticleAuthorBio_shortbio__BIjFP\"><span><span class=\"HtmlText_root__A1OSq\"><strong>Pierre-Alain Schlosser<\/strong> arbeitet seit 1998 als Journalist, zuerst freiberuflich, dann in der Sportredaktion von \u00ab24 heures\u00bb.<\/span><\/span><a class=\"ArticleAuthorBio_moreinfo__cqyvz link_underlinelink__K5Zr0\" rel=\"author\" href=\"\/author\/57580743\/pierre-alain-schlosser\">Mehr Infos<\/a><\/span><a href=\"https:\/\/twitter.com\/paschlosser1\"><svg width=\"20\" height=\"20\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"ArticleAuthorBio_icon__QgpQn\"><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.04203 1H0L5.97803 8.61337L0.382428 15H2.96777L7.19995 10.1696L10.958 14.9555H16L9.84823 7.12094L9.85915 7.13445L15.1559 1.0889H12.5705L8.63704 5.57845L5.04203 1ZM2.78312 2.33334H4.35279L13.2169 13.6222H11.6472L2.78312 2.33334Z\" fill=\"#121212\"><\/path><\/svg><span>@PASchlosser1<\/span><\/a><\/div><\/div><p class=\"Feedback_root__fr_Mi ArticleContainer_content-width__FRl7F\">Fehler gefunden?<a href=\"mailto:tagesleitung.korrektorat@tamedia.ch?subject=Hinweis%20auf%20Fehler%20%7C%20Pierre-Alain%20Schlosser%20%7C%20G%C3%A4rtnern%2C%20tanzen%20und%20positiv%20denken%3A%20So%20bleiben%20Sie%20auch%20im%20Alter%20gesund&body=Ich%20habe%20in%20diesem%20Inhalt%20einen%20Fehler%20entdeckt%3A%20https%3A%2F%2Fwww.tagesanzeiger.ch%2Fgesund-bleiben-12-tipps-um-das-herz-zu-staerken-976620544781\" class=\"Feedback_feedbacklink__VyDCi link_underlinelink__K5Zr0\">Jetzt melden.<\/a><\/p><div class=\"ArticleContainer_commentbuttonwrapper__iC3py ArticleContainer_content-width__FRl7F\"><button class=\"Button_root__QZUpH Button_-outline__avKL5\">0 Kommentare<\/button><\/div><div><\/div><\/article><div class=\"ArticleContainer_pianopremium__fN01J\" id=\"piano-premium\" data-nosnippet=\"true\"><\/div><div class=\"EndOfArticleSectionList_root__LJO7G\"><div class=\"EndOfArticleSection_root__dltNj ArticleContainer_full-width__Pv_7U\"><div class=\"SectionTitle_root__5ybu2\"><span class=\"SectionTitle_titlewrapper__C0att\"><h2 class=\"SectionTitle_title__XuRUJ\"><a href=\"\/\">Jetzt aktuell<\/a><\/h2><span class=\"sectionLink_root__cStx3\"><a href=\"\/\">Mehr<svg width=\"16\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 16 12\" fill=\"none\"><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M12.7326 6.81369H0V5.18631H12.7326L8.49994 1.15074L9.70689 0L15.3965 5.42463L16 6L15.3965 6.57537L9.70689 12L8.49994 10.8493L12.7326 6.81369Z\" fill=\"var(--text-color)\"><\/path><\/svg><\/a><\/span><\/span><\/div><div class=\"EndOfArticleSection_whitecover__gGgja\"><\/div> <div class=\"EndOfArticleSection_wrapper__vidUA\"><div class=\"TeaserList_root__AqNfq TeaserList_-scrollablesection__Gb6i_ \"><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/fc-basel-von-besuchen-an-der-fasnacht-und-identifikation-669699942729\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Rotblaues Basel<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Fasnacht, Shaqiri, Titeltr\u00e4ume: Wie der FCB und die Region zusammenr\u00fccken<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=200,133,550,825,103,53&sum=g1VBp-5O3Ys 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=450,300,550,825,103,53&sum=bsY1mdL3qMg 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=800,533,550,825,103,53&sum=mZ0ByTJ7qp4 800w, 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Im Hintergrund sind bunte Vereinsfahnen zu sehen.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=1200,800,550,825,103,53&sum=lJ0lotTe76Y\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#4A333D\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/fcb-fc-basel-fan-wehrt-sich-gegen-ausreisesperre-779747114271\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">\u00abMKBS\u00bb<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">FCB-Fan erhielt Ausreisesperre wegen Schriftzug auf Toitoi<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=200,133,666,1000,0,167&sum=78OTFyhWYZM 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=450,300,666,1000,0,167&sum=Sxo4-41v8qg 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=800,533,666,1000,0,167&sum=Qjq5kuAdwtc 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=1200,800,666,1000,0,167&sum=cTGUqqtEJ6s 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,666,1000,0,167&sum=RSBf2WGlZ_Q 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Schweizer Fans unterst\u00fctzen ihr Team beim EM-Spiel gegen Schottland am 19. Juni 2024 in K\u00f6ln. Viele tragen rote Trikots und halten Schilder hoch.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9rM7dugpazP9wrl4W2vkV-.jpg?op=ocroped&val=1200,800,666,1000,0,167&sum=cTGUqqtEJ6s\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#89736F\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><div class=\"MetaIcons_commentIcon__1WOIR\" aria-label=\"Anzahl Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><span>2<\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_separator__Mpu6d\">\u00a0<\/span><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/bang-olufsen-eroeffnet-laden-an-der-falknerstrasse-in-basel-639754544181\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Gesch\u00e4ft an Falknerstrasse<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Luxuri\u00f6ser Tech-Hersteller zieht in die Basler Innenstadt<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/B_aIbpnaqilBAN1KU54c7T.jpg?op=ocroped&val=200,133,667,1000,0,167&sum=62yn52EcVEI 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/B_aIbpnaqilBAN1KU54c7T.jpg?op=ocroped&val=450,300,667,1000,0,167&sum=hRp9h85MRjM 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/B_aIbpnaqilBAN1KU54c7T.jpg?op=ocroped&val=800,533,667,1000,0,167&sum=Pdbe5f2P_54 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/B_aIbpnaqilBAN1KU54c7T.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,167&sum=bhwUnJS4lFc 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/B_aIbpnaqilBAN1KU54c7T.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,667,1000,0,167&sum=gS0CYeYPJts 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Zooloose-Gesch\u00e4ft in der Basler Innenstadt an der Falknerstrasse 9, mit Schildern zur Schliessung nach 30 Jahren.\" height=\"800\" width=\"1200\" 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class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CMycYVjta6xBBqK3PyeRjn.jpg?op=ocroped&val=200,133,650,1000,0,175&sum=VpeP4QniyIs 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CMycYVjta6xBBqK3PyeRjn.jpg?op=ocroped&val=450,300,650,1000,0,175&sum=Wu_R_beruio 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CMycYVjta6xBBqK3PyeRjn.jpg?op=ocroped&val=800,533,650,1000,0,175&sum=8vuWNzw1cuA 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CMycYVjta6xBBqK3PyeRjn.jpg?op=ocroped&val=1200,800,650,1000,0,175&sum=pvWh943WWNs 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CMycYVjta6xBBqK3PyeRjn.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,650,1000,0,175&sum=4yUj3NO0Wyw 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Geb\u00e4ude der New Yorker B\u00f6rse mit amerikanischer Flagge, New York, USA, im September 1999.\" height=\"800\" width=\"1200\" 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Januar 2023.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5F9EjU1o4LDA0hCAKUvV7x.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,167&sum=vHkOrG9rnwE\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#929591\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/bundesrat-martin-pfister-insider-sagen-was-der-neugewaehlte-wissen-muss-126747625179\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Einmaleins f\u00fcrs Bundeshaus<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Schattenminister, eine geheime Chatgruppe und die gef\u00e4hrlichsten Fallen: Was Neo-Bundesrat Pfister wissen muss<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=200,133,458,615,385,521&sum=smm25LgRhF8 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=450,300,458,615,385,521&sum=dtLr5FxEVUw 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=800,533,458,615,385,521&sum=Xzr15jQuH2Q 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=1200,800,458,615,385,521&sum=EdS7zzE0mvU 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6d8keNpXaxABYNGW5x5q55.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,458,615,385,521&sum=jLzQPgvfe3E 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Karikatur von zwei Soldaten und einem Trombonenspieler. 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class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-style-opinion__CoZG2 Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/mord-und-sexueller-missbrauch-kommentar-zu-den-geplanten-verschaerfungen-304415241388\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"TextLabel_root__oKINl\">Meinung<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Versch\u00e4rfungen bei Mord und sexuellem Missbrauch<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Stoppt das Schattenboxen mit dem Strafrecht<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/3LnRRzgH4OKBIPPoWeRBFi.jpg?op=ocroped&val=200,133,667,1000,0,194&sum=Zx3TrtOmXZc 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/3LnRRzgH4OKBIPPoWeRBFi.jpg?op=ocroped&val=450,300,667,1000,0,194&sum=2I9_nB-DlLs 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/3LnRRzgH4OKBIPPoWeRBFi.jpg?op=ocroped&val=800,533,667,1000,0,194&sum=UQjlF91ncb4 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/3LnRRzgH4OKBIPPoWeRBFi.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,194&sum=inBAYwpTktY 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/3LnRRzgH4OKBIPPoWeRBFi.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,667,1000,0,194&sum=PXW1zunHuUY 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Beat Rieder, Mitte-VS, rechts, im Gespr\u00e4ch mit Pirmin Bischof, Mitte-SO, w\u00e4hrend der Fr\u00fchjahrssession der Eidgen\u00f6ssischen R\u00e4te im St\u00e4nderat in Bern, 11. 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Minor<\/span><\/span><\/div><\/span><\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><div class=\"MetaIcons_commentIcon__1WOIR\" aria-label=\"Anzahl Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><span>6<\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_separator__Mpu6d\">\u00a0<\/span><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 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href=\"\/redaktion-empfiehlt\">Die Redaktion empfiehlt<\/a><\/h2><span class=\"sectionLink_root__cStx3\"><a href=\"\/redaktion-empfiehlt\">Mehr<svg width=\"16\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 16 12\" fill=\"none\"><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M12.7326 6.81369H0V5.18631H12.7326L8.49994 1.15074L9.70689 0L15.3965 5.42463L16 6L15.3965 6.57537L9.70689 12L8.49994 10.8493L12.7326 6.81369Z\" fill=\"var(--text-color)\"><\/path><\/svg><\/a><\/span><\/span><\/div><div class=\"EndOfArticleSection_whitecover__gGgja\"><\/div> <div class=\"EndOfArticleSection_wrapper__vidUA\"><div class=\"TeaserList_root__AqNfq TeaserList_-scrollablesection__Gb6i_ \"><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/wie-das-schweizer-bobteam-an-der-wm-1997-alle-medaillen-verlor-138597767514\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Vom Triumph zum Absturz in 2 Stunden<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Zw\u00f6lf Schweizer stehen auf dem Podest \u2013 dann kommt es zum Skandal<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=200,133,739,1000,0,131&sum=7X8Px9OxwHc 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=450,300,739,1000,0,131&sum=yEUhjWYNoyk 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=800,533,739,1000,0,131&sum=FQLUBKNsdjQ 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=1200,800,739,1000,0,131&sum=0f_pSs53A1U 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,739,1000,0,131&sum=da8WFvMyEHg 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Zw\u00f6lf Mitglieder der Schweizer Bob-Teams freuen sich \u00fcber ihre Medaillen bei der Bob-WM am 2. Februar 1997. Hintere Reihe: Goetschi, Acklin, Giger, Seitz; mittlere Reihe: Reich, Anderhub, Graber, Handschin; vordere Reihe: Rohner, Nuessli, Schreiber, Tanner. (Foto: KEYSTONE\/Arno Balzarini)\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/9En-4DbU4y8AGxNcVc7UUB.jpg?op=ocroped&val=1200,800,739,1000,0,131&sum=0f_pSs53A1U\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#7F7472\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/wie-mexikos-praesidentin-claudia-sheinbaum-trump-beeindruckt-147267356714\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Aufschub im Handelskrieg<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Mexikos Pr\u00e4sidentin zeigte Trump eine Grafik, und schon setzte er die Z\u00f6lle aus<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=200,133,549,823,177,292&sum=iTo950Yf8v4 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=450,300,549,823,177,292&sum=y_q53iXJAPY 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=800,533,549,823,177,292&sum=8j_-ZEW1q8o 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=1200,800,549,823,177,292&sum=n-mBEwDfJLo 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,549,823,177,292&sum=Tl9Y4fPQcsM 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Mexikos Pr\u00e4sidentin Claudia Sheinbaum Pardo h\u00e4lt eine Ansprache am Z\u00f3calo in Mexiko-Stadt, um das Abkommen mit US-Pr\u00e4sident Donald Trump \u00fcber die Verschiebung der Z\u00f6lle um einen Monat zu feiern. Neben ihr ist die mexikanische Flagge sichtbar. (9. M\u00e4rz 2025)\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/6XNruzpiKXu8te96Ol7ETE.jpg?op=ocroped&val=1200,800,549,823,177,292&sum=n-mBEwDfJLo\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#371704\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><div class=\"MetaIcons_commentIcon__1WOIR\" aria-label=\"Anzahl Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><span>68<\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_separator__Mpu6d\">\u00a0<\/span><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/genf-kriegsfotograf-soll-mit-paketbomben-personen-verletzt-haben-419402907867\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Anschlagserie in Genf<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Schweizer Kriegs\u00adfotograf soll mit Paket\u00adbombe 12-j\u00e4hriges M\u00e4dchen schwer verletzt haben<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=200,133,666,1000,0,167&sum=sJPISiqcgDs 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=450,300,666,1000,0,167&sum=MtP3N1L-z-g 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=800,533,666,1000,0,167&sum=Tz-VH3z2XNY 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=1200,800,666,1000,0,167&sum=cccHo46wRCM 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,666,1000,0,167&sum=XlBtOiVvE18 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Polizist steht vor einem abgesperrten Bereich in der Rue de Saint-Jean, Gen\u00e8ve, nach einer Explosion durch ein Paket am 20. August 2024. Weitere Einsatzkr\u00e4fte im Hintergrund.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Lv67-nUai7AqBMfcuSKqu.jpg?op=ocroped&val=1200,800,666,1000,0,167&sum=cccHo46wRCM\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#7B8171\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><div class=\"MetaIcons_commentIcon__1WOIR\" aria-label=\"Anzahl Kommentare\"><svg width=\"17\" height=\"17\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"m7.671 20 3.288-3.251h9.791V3.75h-17v12.999h3.967z\" stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><\/path><\/svg><span>8<\/span><\/div><span class=\"MetaIcons_separator__Mpu6d\">\u00a0<\/span><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/schmuggel-in-basel-fleischschmuggel-boomt-laut-experten-253832959666\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\"Teaser_premium__VE4UV\">Abo<\/span><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Basel ist Hotspot f\u00fcr Schmuggel<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">\u00abDiese 500 Tonnen Fleisch sind wohl nur die Spitze des Eisbergs\u00bb<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FVHkp5CI4Bx8KymZWvdc6F.jpg?op=ocroped&val=200,133,649,972,0,65&sum=1wxrWI3Urrk 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FVHkp5CI4Bx8KymZWvdc6F.jpg?op=ocroped&val=450,300,649,972,0,65&sum=pM5AfH6yu2Q 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FVHkp5CI4Bx8KymZWvdc6F.jpg?op=ocroped&val=800,533,649,972,0,65&sum=Gi6gMB2Fc4k 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FVHkp5CI4Bx8KymZWvdc6F.jpg?op=ocroped&val=1200,800,649,972,0,65&sum=JHBZpF1rZbQ 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FVHkp5CI4Bx8KymZWvdc6F.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,649,972,0,65&sum=OTE-edvHDtM 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Urs Bartenschlager, Chef Strafverfolgung und Vizedirektor BAZG, spricht \u00fcber den Fleischschmuggel-Prozess in Basel, M\u00e4rz 2025.\" height=\"800\" width=\"1200\" 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Februar 2025.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/0Zdow4i9KShBRerTRYlAYX.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,140&sum=kwL4Wq2v5T4\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#554639\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/bencic-238474811209\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Indian Wells<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Belinda Bencic im Viertelfinal ohne Chance<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=200,133,669,1000,0,166&sum=iD0bS2sun38 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=450,300,669,1000,0,166&sum=MQUvfT2zu8w 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=800,533,669,1000,0,166&sum=gkF28ti309o 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=1200,800,669,1000,0,166&sum=7kSpkp0STsI 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4Jj485a0qlX8XvIWL78xRZ.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,669,1000,0,166&sum=qrzt73OE6bA 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Belinda Bencic schl\u00e4gt w\u00e4hrend ihres Achtelfinalspiels gegen Coco Gauff beim BNP Paribas Open in Indian Wells, Kalifornien, am 12. 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Im Hintergrund sind bunte Vereinsfahnen zu sehen.\" height=\"800\" width=\"1200\" src=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/CuFZX0nQK9EAIDc9zcpMT2.jpg?op=ocroped&val=1200,800,550,825,103,53&sum=lJ0lotTe76Y\" sizes=\"400px\" loading=\"lazy\" style=\"--responsive-image-focus-position:50% 50%;background-color:#4A333D\"\/><\/picture><\/figure><div class=\"Teaser_metadatawrapper__i4Vhf\"><div class=\"TeaserMetaInfo_root__h0tYR\"><\/div><span class=\"MetaIcons_root__9ys4Q MetaIcons_-aligned__Vad2S\"><button class=\"BookmarkButton_root__QaBz6 BookmarkButton_-teaser__n6WpJ MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a class=\"Teaser_link__aPG04\" href=\"\/der-fc-lugano-steht-in-der-conference-league-im-viertelfinal-847345090009\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Europacup<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Drama in Thun \u2013 Lugano scheitert \u00e4usserst bitter<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=200,133,667,1000,0,84&sum=iPCcvhD_Qa0 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=450,300,667,1000,0,84&sum=gW7FNJxVEj8 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=800,533,667,1000,0,84&sum=D8vZdnr3ILI 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=1200,800,667,1000,0,84&sum=VpZWe9K9fdI 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/7vY7HXM_K8xAMY9Y10u_xk.jpg?op=ocroped&val=1600,1067,667,1000,0,84&sum=xvX-Hyu56LI 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Damjan Vuklisevic von NK Celje im Zweikampf mit Georgios Koutsias von FC Lugano w\u00e4hrend des Achtelfinales der Fussball Conference League in Thun am 13. 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MetaIcons_bookmarkButton__SnZRs\" title=\"Artikel merken\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"BookmarkButton_icon__0OvM_\" aria-hidden=\"true\"><g fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\"><\/path><path stroke=\"var(--meta-data)\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6 4h12v16l-6-6.6L6 20z\"><\/path><\/g><\/svg><\/button><\/span><\/div><\/a><\/article><article class=\"Teaser_root__oS0_I Teaser_-format-podcast__d4SpH Teaser_-scrollable__rj4bk\"><a href=\"https:\/\/www.bazonline.ch\/sport\/sport-in-der-region-basel\" class=\"Teaser_link__aPG04\" target=\"_self\"><div class=\"Teaser_titlewrapper__3ok_o\"><span class=\"Teaser_titleheaderbox__MhnVL\"><span class=\" Teaser_titleheader__HkPTN\">Sport in der Region Basel<\/span><\/span><span class=\"Teaser_title__T_O0e\">Sm\u2019Aesch scheidet im Playoff-Viertelfinal aus | Deutliche Niederlage f\u00fcr die Starwings<\/span><\/div><figure class=\"Teaser_teaserimage__Tuoaw\"><picture><source srcSet=\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/33Q6Hv1O4MU9l54ptDVO30.png?op=ocroped&val=200,133,503,1000,0,249&sum=686RJtdUv1g 200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/33Q6Hv1O4MU9l54ptDVO30.png?op=ocroped&val=450,300,503,1000,0,249&sum=sL7iTFZl0_U 450w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/33Q6Hv1O4MU9l54ptDVO30.png?op=ocroped&val=800,533,503,1000,0,249&sum=dDtOBrgmYxM 800w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/33Q6Hv1O4MU9l54ptDVO30.png?op=ocroped&val=1200,800,503,1000,0,249&sum=2ZjZlhLVSNY 1200w, https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/33Q6Hv1O4MU9l54ptDVO30.png?op=ocroped&val=1600,1067,503,1000,0,249&sum=BuIGfzLbIHo 1600w\"\/><img class=\"ResponsiveImage_root__ZDz10 ResponsiveImage_-softcrop__xFOGd responsive-image\" alt=\"Sm\u2019Aesch scheidet im Playoff-Viertelfinal aus | Deutliche Niederlage f\u00fcr die Starwings\" height=\"800\" width=\"1200\" 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All Rights Reserved<\/span><\/div><\/div><\/footer><\/div><\/div><script id=\"__NEXT_DATA__\" type=\"application\/json\">{\"props\":{\"pageProps\":{\"content\":{\"modelType\":\"content\",\"pageSubtype\":\"default\",\"articleId\":\"976620544781\",\"elements\":[{\"type\":\"title\",\"htmlText\":\"G\u00e4rtnern, tanzen und positiv denken: So bleiben Sie auch im Alter gesund\"},{\"type\":\"lead\",\"htmlText\":\"Ist ein Glas Wein pro Tag okay? Ein Experte gibt zw\u00f6lf Ratschl\u00e4ge f\u00fcr den Alltag, damit das Herz in Hochform bleibt \u2013 und r\u00e4umt auf mit falschen Vorstellungen.\"},{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"Foto: Imago\/Shotshop\",\"text\":\"\u00abDer Spass, den man bei der Aus\u00fcbung einer Aktivit\u00e4t hat, ist wichtig. 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Professor Baris Gencer, Leiter der Abteilung f\u00fcr pr\u00e4ventive Kardiologie und Forschung am Universit\u00e4tsspital Lausanne, gibt Tipps und \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/gesund-alt-werden-der-lebensstil-ist-wichtiger-als-die-gene-573510682528\",\"content\":\"r\u00e4umt mit falschen Vorstellungen auf.\",\"id\":\"573510682528\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Bewegung ist das A und O\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist essenziell, denn sie st\u00e4rkt die Muskulatur. \u00ab\"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/fitness-fuer-senioren-krafttraining-ist-gut-fuer-die-gesundheit-359588331915\",\"content\":\"Wenn man anf\u00e4ngt, \u00e4lter zu werden, ist es wichtig, eine gewisse Muskelmasse zu bewahren, damit der K\u00f6rper nicht verletzlicher wird\",\"id\":\"359588331915\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00bb, sagt der Arzt. 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Eine neuere Studie hat gezeigt, dass man die 150 Minuten k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t auch auf das Wochenende konzentrieren kann, wenn man unter der Woche keine Zeit hat.\u00bb Das Ergebnis sei genauso positiv, wie wenn die Bewegung \u00fcber eine ganze Woche verteilt wird.\"}]},{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"Foto: Urs Jaudas\",\"text\":\"Bei der Art der Bewegung sollte zwischen moderater und intensiver Aktivit\u00e4t unterschieden werden.\",\"elements\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Bei der Art der Bewegung sollte zwischen moderater und intensiver Aktivit\u00e4t unterschieden werden.\"}]},\"alternate\":\"Fahrradfahrer auf einer Pilot-Velostrasse an der Ecke Scheuchzerstrasse und Sonneggstrasse, Z\u00fcrich, mit deutlichen Fahrradsymbolen auf der Strasse.\",\"promcolor\":\"#796663\",\"objectFit\":\"cover\",\"srcsetArray\":[\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,133,1000,1000,0,0\\u0026sum=jtHmB7AKKQ4 200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=450,300,1000,1000,0,0\\u0026sum=22IznUDF1rI 450w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=800,533,1000,1000,0,0\\u0026sum=EMwwJ2ooLRo 800w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=FwQGZDHeqIM 1200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=1600,1067,1000,1000,0,0\\u0026sum=Rdj0_i11EIU 1600w\"],\"mainVariant\":{\"aspectRatio\":1.5,\"height\":800,\"width\":1200,\"orientation\":\"landscape\",\"src\":\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/4nH6VQ51KMU96Ik0zUd5tN.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=FwQGZDHeqIM\"},\"focus\":\"50% 50%\",\"skipLazyLoading\":false,\"orientation\":\"landscape\"},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Stehen Sie h\u00e4ufiger auf\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abWenn es nicht gelingen sollte, 150 Minuten pro Woche k\u00f6rperlich aktiv zu sein, sollte man zumindest nicht allzu viel sitzen. \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/herzgesundheit-alles-ist-besser-als-sitzen-sogar-liegen-301125230462\",\"content\":\"Beim Stehen und Gehen verbraucht man etwas mehr Kalorien, w\u00e4hrend man beim Sitzen eher zum Naschen neigt.\",\"id\":\"301125230462\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00bb Es sei wichtig, nicht in diesen Teufelskreis zu geraten.\"}]},{\"type\":\"ad\",\"index\":2},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Pommes frites, Chips und Fast Food sollten vermieden werden\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Grunds\u00e4tzlich wird die \u00abMittelmeerdi\u00e4t\u00bb empfohlen. Doch bevor man richtig isst, sei es laut Baris Gencer wichtiger, aufzuh\u00f6ren, sich falsch zu ern\u00e4hren.\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abEin erster Schritt w\u00e4re, industriell hergestellte Lebensmittel und solche mit vielen ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren wie Fast Food, Chips und Pommes frites zu vermeiden.\u00bb In einem zweiten Schritt sollte man ein st\u00e4rkeres Bewusstsein daf\u00fcr entwickeln, was man zu sich nimmt. \u00abDer Nutri-Score und die Produktetiketten k\u00f6nnen Auskunft \u00fcber die Qualit\u00e4t der Lebensmittel geben. Wir sollten zum Beispiel Lebensmittel meiden, die zu viele Zutaten enthalten oder deren Liste mit Zucker beginnt.\u00bb\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Es werden drei Portionen Gem\u00fcse und zwei Portionen Obst am Tag empfohlen. Ausserdem sollte man dreimal pro Woche N\u00fcsse und H\u00fclsenfr\u00fcchte (Kichererbsen, Linsen, Bohnen) essen und Oliven\u00f6l bevorzugen. Die Ergebnisse dieser Di\u00e4t sind greifbar: Verbesserung des Zucker- und Cholesterinspiegels, Gewichtsverlust, weniger Entz\u00fcndungen und ein tieferer Blutdruck.\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abF\u00fcr den Blutdruck wird empfohlen, weniger Salz zu essen (weniger als 5 Gramm pro Tag, was einem Teel\u00f6ffel entspricht). Bereits vorgekochte Lebensmitteln sollte man nicht zus\u00e4tzlich salzen.\u00bb\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Nicht t\u00e4glich Schokolade essen\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Ist dunkle Schokolade gut f\u00fcrs Herz? \u00abEs gibt Hinweise darauf, dass Schokolade sogenannte Flavonoide enth\u00e4lt, also Pflanzenstoffe, die entz\u00fcndungshemmend wirken. Entz\u00fcndungen sind ein Risikofaktor f\u00fcr das Herz. Flavonoide geh\u00f6ren zur Gruppe der Polyphenole, die den Stoffwechsel f\u00f6rdern und antioxidative Eigenschaften besitzen. Diese Stoffe k\u00f6nnen sich auch auf den Blutdruck auswirken. Allerdings sollten sie nicht t\u00e4glich konsumiert werden.\u00bb\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Rotes Fleisch nur einmal pro Woche\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abFleischliebhaber sollten Fisch bevorzugen, und zwar zweimal pro Woche, da Fisch Omega-3-Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt\u00bb, sagt der Kardiologe. \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/nahrungsergaenzungsmittel-verlangsamt-omega-3-das-altern-699665075064\",\"content\":\"Das reiche aus, es sei nicht n\u00f6tig, sich in der Apotheke mit Erg\u00e4nzungsmitteln einzudecken\",\"id\":\"699665075064\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\". Man sollte weisses Fleisch bevorzugen und rotes Fleisch oder Wurstwaren nur einmal die Woche essen. \u00abRotes Fleisch kann zu Ablagerungen in den Arterien f\u00fchren und eine gerinnungshemmende Wirkung haben. Zu viel rotes Fleisch beeinflusst den Harns\u00e4urespiegel und kann zu Gicht f\u00fchren.\u00bb Auch auf zu viel Geb\u00e4ck sollte man gem\u00e4ss dem Experten verzichten.\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Ein Glas Alkohol ist okay\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"Foto: Imago\/Nordphoto\",\"text\":\"Die Menge macht das Gift: Wer sich ab und zu mal ein Glas Alkohol g\u00f6nnt, f\u00fcgt seinem K\u00f6rper wohl keinen Schaden zu.\",\"elements\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Die Menge macht das Gift: Wer sich ab und zu mal ein Glas Alkohol g\u00f6nnt, f\u00fcgt seinem K\u00f6rper wohl keinen Schaden zu.\"}]},\"alternate\":\"Triathleten Vasco Vilaca, Luke Willian und Matthew Hauser bei der Siegerehrung der World Triathlon Championship Series 2024 in Hamburg. Luke Willian und Matthew Hauser trinken aus ihren Siegerschuhen bei der Bierdusche.\",\"promcolor\":\"#7C84B8\",\"objectFit\":\"cover\",\"srcsetArray\":[\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,133,1000,1000,0,0\\u0026sum=9N4-wbYYm-Y 200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=450,300,1000,1000,0,0\\u0026sum=hzd3kd9e0uA 450w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=800,533,1000,1000,0,0\\u0026sum=vfDXzvsh8mE 800w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=p4FXWP52_dk 1200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=1600,1067,1000,1000,0,0\\u0026sum=_qoJ0GsWqSU 1600w\"],\"mainVariant\":{\"aspectRatio\":1.5,\"height\":800,\"width\":1200,\"orientation\":\"landscape\",\"src\":\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/DAf1oF6-KeU8nG8e7A6okJ.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=p4FXWP52_dk\"},\"focus\":\"50% 50%\",\"skipLazyLoading\":false,\"orientation\":\"landscape\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Und wie sieht es mit Alkohol aus? \u00abViele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein Glas pro Tag trinken, weniger kardiovaskul\u00e4re Ereignisse haben als Abstinenzlerinnen.\u00bb Doch wie ist das zu interpretieren? \u00abM\u00f6glicherweise trinken Menschen, die eher dazu tendieren, krank zu sein, weniger, was die Ergebnisse verzerren kann. Eines aber ist gewiss: Menschen, die nicht trinken, sollten nicht damit anfangen, damit es ihnen besser geht.\u00bb\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Empfinde man Freude an einem Glas pro Tag, m\u00fcsse man seine Gewohnheiten nicht \u00e4ndern, sondern lediglich versuchen, an mindestens zwei Tagen pro Woche nichts zu trinken. \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/alkoholkonsum-stoert-herzrhythmus-auch-bei-gesunden-663826480075\",\"content\":\"Patienten mit Herzrhythmusst\u00f6rungen sollten hingegen nicht mehr als drei Gl\u00e4ser pro Woche trinken\",\"id\":\"663826480075\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\". Ab dieser Menge w\u00fcrde sich das Krebsrisiko erh\u00f6hen. \u00abDie Dosis macht das Gift.\u00bb\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Tabak ist tabu\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abPassivrauchen ist ein genauso grosses Problem wie aktives Rauchen\u00bb, betont Baris Gencer. \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/anteil-der-tabaknutzer-sinkt-in-20-jahren-um-ein-drittel-741212679093\",\"content\":\"Rauchverbote an \u00f6ffentlichen Orten h\u00e4tten massiv Wirkung gezeigt.\",\"id\":\"741212679093\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\" \u00abMan kann der Bev\u00f6lkerung daher nur empfehlen, nicht zu rauchen.\u00bb Eltern und Fachpersonen, die mit Kindern und Jugendlichen in Kontakt sind, sollten sich diese Botschaft wirklich zu Herzen nehmen.\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abEs gibt kein Rauchverhalten, das f\u00fcr Herz und Arterien nicht sch\u00e4dlich w\u00e4re\u00bb, f\u00fcgt der Arzt hinzu.\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Spass ist gesund\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Stress ist sehr subjektiv und manchmal schwer zu quantifizieren oder auszudr\u00fccken. \u00abMenschen, die eine positive Einstellung haben, optimistisch sind, ein sinnstiftendes Leben f\u00fchren, in ihrer Umgebung zurechtkommen, sozial wertgesch\u00e4tzt werden und resilient sind, haben weniger Herzprobleme.\u00bb Doch wie gelingt einem das?\"}]},{\"type\":\"ad\",\"index\":3},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abOb Tanzen, Sport, Kultur oder Hobbys: Der soziale Kontext, in dem wir uns bewegen, ist wichtig. Dazu geh\u00f6ren auch Faktoren wie Bildung, Familie, der Wohnort und unsere Freunde.\u00bb Es spiele eine Rolle, ob man an einem Ort ohne Parks oder andere Entfaltungsm\u00f6glichkeiten lebe. Auch die Umweltverschmutzung wirke sich negativ auf das Herz aus. So auch die L\u00e4rmbel\u00e4stigung, was zum Beispiel f\u00fcr Menschen gelte, die in der N\u00e4he eines Flughafens wohnen. \u00abDer soziale Einfluss unseres Umfelds spielt ebenfalls eine Rolle.\u00bb\"}]},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist nicht nur wegen der Bewegung vorteilhaft. Die soziale Dynamik des Sports sei ein weiterer entscheidender Faktor. \u00abDer Spass, den man bei der Aus\u00fcbung einer Aktivit\u00e4t hat, ist wichtig. Generell sollte man versuchen, Vergn\u00fcgliches in seinen Alltag einzubauen.\u00bb\"}]},{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"Foto: Raisa Durandi\",\"text\":\"\u00abOb Tanzen, Sport, Kultur oder Hobbys: Der soziale Kontext, in dem wir uns bewegen, ist wichtig\u00bb, sagt der Experte.\",\"elements\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abOb Tanzen, Sport, Kultur oder Hobbys: Der soziale Kontext, in dem wir uns bewegen, ist wichtig\u00bb, sagt der Experte.\"}]},\"alternate\":\"Ein \u00e4lteres Paar tanzt bei einem Th\u00e9 Dansant Event f\u00fcr Senioren im Tanzwerk 101, organisiert von der Migros Klubschule.\",\"promcolor\":\"#464C44\",\"objectFit\":\"cover\",\"srcsetArray\":[\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,133,1000,1000,0,0\\u0026sum=1Puu2kk_Jyk 200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=450,300,1000,1000,0,0\\u0026sum=1RT4UqAC4LU 450w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=800,533,1000,1000,0,0\\u0026sum=f-yY5fhrIHg 800w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=6Og7jXLGawU 1200w\",\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=1600,1067,1000,1000,0,0\\u0026sum=0anjd1Eoggs 1600w\"],\"mainVariant\":{\"aspectRatio\":1.5,\"height\":800,\"width\":1200,\"orientation\":\"landscape\",\"src\":\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/2mGoFX1hqix8320Z7YSPhv.jpg?op=ocroped\\u0026val=1200,800,1000,1000,0,0\\u0026sum=6Og7jXLGawU\"},\"focus\":\"52% 38%\",\"skipLazyLoading\":false,\"orientation\":\"landscape\"},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Viel Schlaf\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"\u00abSchlaf ist sehr wichtig, um das Herz zu st\u00e4rken. Es wird empfohlen, zwischen sieben und neun Stunden zu schlafen\u00bb, sagt unser Experte. \u00abRuhe repariert die Zellen und das Gewebe, verringert Entz\u00fcndungen, reduziert den Stress, versorgt uns mit neuer Energie, ist gut f\u00fcr das Gehirn, verringert Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus.\u00bb\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Technologie kann n\u00fctzlich sein\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Das Smartphone kann dazu f\u00fchren, dass man sich weniger bewegt, weil man zu viel Zeit in sozialen Netzwerken verbringt. \"},{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/my-food-repo-marcel-salathes-app-analysiert-ernaehrung-mit-ai-936460746007\",\"content\":\"Unsere Telefone k\u00f6nnen aber auch Vorteile bergen\",\"id\":\"936460746007\"},{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\": Es kann uns dazu motivieren, 10\u2019000 Schritte zu machen, man kann zudem seinen Schlaf tracken oder Inspiration und Motivation finden. \u00abMenschen, die technikaffin sind, kann das helfen.\u00bb\"}]},{\"type\":\"crosshead\",\"htmlText\":\"Regelm\u00e4ssige Check-ups ab 40 Jahren\",\"style\":\"listicle-ordered\"},{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Wann sollte man zur Vorsorgeuntersuchung gehen? \u00abMenschen unter 40 Jahren wird empfohlen, den Blutdruck alle drei Jahre zu messen. \u00dcber 40-J\u00e4hrige sollten den Blutdruck einmal j\u00e4hrlich messen\u00bb, r\u00e4t der Arzt. Bez\u00fcglich Cholesterin und Diabetes werde \u00fcber 40-J\u00e4hrigen ohne Vorerkrankungen empfohlen, das kardiovaskul\u00e4re Risiko zu testen. Ausserdem sollte man einen Check-up durchf\u00fchren. \u00abBei Herz-Kreislauf-Problemen in der Familie kann der Check-up vorgezogen werden, um bei Bedarf fr\u00fcher zu handeln. Das kann bei der Haus\u00e4rztin gemacht werden. Es ist nicht notwendig, einen Kardiologen aufzusuchen.\u00bb\"}]},{\"type\":\"footnote\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Aus dem Franz\u00f6sischen \u00fcbersetzt von Marina Galli\"}]},{\"type\":\"dynamicTeaser\",\"title\":{\"type\":\"textBlockArray\",\"items\":[{\"type\":\"htmlTextItem\",\"htmlText\":\"Mehr Tipps f\u00fcr ein gesundes Herz\"}]},\"teasers\":[{\"type\":\"internalTeaserLink\",\"teaserPreviewImage\":{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"\",\"text\":\"\",\"elements\":[]},\"alternate\":\"Ein Mann benutzt Zahnseide, um seine Z\u00e4hne zu reinigen.\",\"promcolor\":\"#8B7160\",\"objectFit\":\"cover\",\"srcsetArray\":[\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FuZcES6Q4N9ASllmdJA14i.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,200,1000,1000,0,0\\u0026sum=uPLaVCyJUxI 200w\"],\"mainVariant\":{\"aspectRatio\":1.5,\"height\":200,\"width\":200,\"orientation\":\"landscape\",\"src\":\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/FuZcES6Q4N9ASllmdJA14i.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,200,1000,1000,0,0\\u0026sum=uPLaVCyJUxI\"},\"focus\":\"50% 50%\",\"skipLazyLoading\":false,\"orientation\":\"landscape\"},\"premiumArticle\":false,\"title\":\"Zahnseide ist gut f\u00fcrs Herz\",\"titleHeader\":\"\u00dcberraschende Ergebnisse\",\"linkElement\":{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/gesundes-zahnfleisch-zahnseide-ist-gut-fuers-herz-529870508738\",\"content\":\"\",\"id\":\"529870508738\"}},{\"type\":\"internalTeaserLink\",\"teaserPreviewImage\":{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"\",\"text\":\"\",\"elements\":[]},\"alternate\":\"Wandererbeine auf einem felsigen Pfad in den Limbara Bergen, Tempio Pausania, Sardinien, Italien, mit Wanderst\u00f6cken und gr\u00fcner Vegetation.\",\"promcolor\":\"#87836E\",\"objectFit\":\"cover\",\"srcsetArray\":[\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5AlKOlwb49yAQaf3-ETyce.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,200,1000,749,243,0\\u0026sum=sq9LAxHhEXU 200w\"],\"mainVariant\":{\"aspectRatio\":1.5,\"height\":200,\"width\":200,\"orientation\":\"landscape\",\"src\":\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/5AlKOlwb49yAQaf3-ETyce.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,200,1000,749,243,0\\u0026sum=sq9LAxHhEXU\"},\"focus\":\"44% 75%\",\"skipLazyLoading\":false,\"orientation\":\"landscape\"},\"premiumArticle\":true,\"title\":\"Bergablaufen ist gut f\u00fcrs Herz\",\"titleHeader\":\"Gesundheitstipp f\u00fcrs Wandern\",\"linkElement\":{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/wandern-so-gesund-ist-bergablaufen-142619664201\",\"content\":\"\",\"id\":\"142619664201\"}},{\"type\":\"internalTeaserLink\",\"teaserPreviewImage\":{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"\",\"text\":\"\",\"elements\":[]},\"alternate\":\"\",\"promcolor\":\"#7C807F\",\"objectFit\":\"cover\",\"srcsetArray\":[\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/EvqDjSqDqH-BPvs9Oxk6s6.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,200,1000,1000,0,0\\u0026sum=CnQON2QJSlA 200w\"],\"mainVariant\":{\"aspectRatio\":2,\"height\":200,\"width\":200,\"orientation\":\"landscape\",\"src\":\"https:\/\/cdn.unitycms.io\/images\/EvqDjSqDqH-BPvs9Oxk6s6.jpg?op=ocroped\\u0026val=200,200,1000,1000,0,0\\u0026sum=CnQON2QJSlA\"},\"focus\":\"50% 50%\",\"skipLazyLoading\":false,\"orientation\":\"landscape\"},\"premiumArticle\":true,\"title\":\"So geht Blutdrucksenken ohne Medikamente\",\"titleHeader\":\"6 Tipps von Medizinern\",\"linkElement\":{\"type\":\"articleLink\",\"href\":\"\/blutdruck-senken-ohne-medikamente-6-tipps-von-medizinern-458107230130\",\"content\":\"\",\"id\":\"458107230130\"}}]}],\"images\":[{\"type\":\"image\",\"caption\":{\"modelType\":\"caption\",\"credit\":\"Foto: Imago\/Shotshop\",\"text\":\"\u00abDer Spass, den man bei der Aus\u00fcbung einer Aktivit\u00e4t hat, ist wichtig. 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